В заголовке правильный ответ на вопрос: хотим ли мы прийти к весне не в форме? Какие средства нам помогут, кроме обычной зарядки и растяжки? Занятия фитболом – упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра, поэтому модельный вид всего, что ниже пояса, гарантирован.