Понервничали и чувствуете себя плохо? Успокоительные средства при этом – не всегда хороший вариант, так как вызывают рассеянность внимания и сонливость. Попробуйте сделать следующее упражнение: втяните живот, сожмите грудную клетку и выдыхаете воздух, как бы выталкивая его из легких. Затем расслабьте живот, надуйте грудь и вдыхаете воздух обратно. Если сделать все правильно и не спеша, то можно почувствовать долгожданное расслабление во всем теле и легкое приятное головокружение.