Затекшим конечностям и спине. Вот несколько упражнений для того, чтобы встряхнуться:

1. Сцепите распрямленные руки над головой и постарайтесь нагнуть корпус как можно дальше вправо, а затем влево. Повторите упражнение 3-5 раз.

2. Стоя прямо сцепите руки в замок за спиной и вращайте локтевые суставы вправо и влево. Руки при этом максимально вытянуты.

3. Поднимите распрямленную ногу на 10-15 см над полом, задержитесь 5-10 секунд в этом положении, сделайте ступней круговые движения и повторите с другой ногой.