На улице уже почти зима, но это не повод перестать делать разминку и зарядку по утрам. Если вы не любите делать пробежки по утрам на холоде, рекомендуется перебазироваться в бассейн: ведь при выполнении упражнений в воде у человека задействуются практически  все группы мышц, благодаря чему вы подтянете все, что надо, не вызывая перекачанности мышц.