Умение смотреть на себя со стороны позволяет избегать многих ошибок. Если вы будете вести личный дневник, в котором будете хвалить себя за достижения, анализировать конфликты с мужем и детьми и просто записывать яркие моменты вашей жизни, то, поверьте, вы станете проще смотреть на жизнь. 

Учитесь себя любить

Не секрет, дети требуют от нас много времени, сил, заботы и любви. Зачастую лелеяние других может исчерпать женщину до такой степени, что она начинает забывать, какой женственной и красивой она может быть. Если вы перестанете ухаживать за собой, то ваша жизнь наполнится раздражением как на себя, так и на всех ваших членов семьи. Вы ежедневно взваливаете на себя кучу обязанностей и трудностей, поэтому напряжение с каждым днем становиться все больше и больше. Ваши мысли постоянно заняты: колбаска, обувь, кухонный стул - все должно быть под вашим контролем. 

Одним из способов снятия напряжения как раз и является личный дневник мамы. Записывая важные мысли и различные ситуации, вы развиваете свои творческие способности, отдыхаете и даете себе возможность в будущем найти быстрый выход из сложных ситуаций. Также записывайте все свои маленькие радости и успехи это поможет вам понять, что ваша жизнь прекрасна.

Если вы относитесь к такому дневнику с точки зрения твердого ежедневного календарного дневника, журнала путешествия или простой школьной тетради – вы совершенно не правы. Дневник мамы должен стать для вас другом и психотерапевтом в одном лице. Бывает, что сложно открыться даже листку бумаги, но через какое-то время вы действительно почувствуете облегчение от того, что записываете все свои мысли и переживания.

Есть те, кто настаивает, что записи лучше всего делать ежедневно, что нужно дисциплинировать себя, но если вы насильно будете делать записи каждый день, то это превратиться в привычку, которая лишь позволить вам описывать происходящие события, но никак не ваши чувства. Для других этот подход превращается в «еще одну вещь, которую необходимо сделать» после кормления кошки или стирки. Но чтобы понять себя вы должны совершенно иначе относиться к этому делу. Помните, что ваш личный дневник – это инструмент, который вы используете для достижения ваших личных целей, и он должен вам в этом помогать, а не препятствовать. 

Структура и дизайн вашего журнала может влиять непосредственно на вас, поэтому важно уделить этому некоторое внимание. Мы можем порекомендовать выбирать чистые тетради или альбомы, в которых нет никаких линий (ни вертикальных, ни горизонтальных), там не должно быть лишних цифр и дат, и он должен быть достаточно маленьким, чтобы вы всегда могли брать его с собой. Однако, если вы решите объединить дневник с эскизами или фотографиями, мудро использовать материал, который сохранит эти моменты в течение долгого времени. Например, бескислотная бумага и качественные чернила помогут вам в этом.

Возможно, именно для вас идеальная среда для ведения дневника – это ваш компьютер. И снова, даже это имеет значение, если это наиболее полно удовлетворяет ваши потребности, то значит для вас это самый лучший вариант. Если для вас удобнее делать записи в тетради, то не ограничивайте себя в этом носите всегда ее с собой вместе с ручкой. Возможно, вы будете использовать ручки нескольких цветов, и для вас это будет более удобным. Если вы хотите раскрасить свой дневник, цветными мелками, не отказывайте себе в этом.

Таким образом, со средствами записи мы разобрались, теперь можно начинать, но как?

">Вот несколько идей:

Опишите комнату, в которой вы находитесь. Назовите все, что вы сделали самостоятельно в этой комнате, опишите все предметы, которые наиболее важны для вас. Это может быть все что угодно, например, панда, которая стоит в углу и собирает пыль, но для вас она важна, потому что ее выиграл ваш дедушка для вас на ярмарке, за год до своей смерти.

• Автопортрет: опишите себя начните со своих физических признаков, не забывайте про детали. Сравните себя сейчас, с тем человеком, которым вы являлись год назад, месяц назад, вчера. Что вы видите в себе, что изменилось, что вызывает в вас чувство восхищения или наоборот? Что вы ожидали увидеть, что вы делаете для достижения поставленных целей?

Опишите во всех подробностях ваш обычный день. Попытайтесь вникнуть в свое описание. Не просто описывайте события, а описывайте, как вы реагировали на все события в этот день, как он разворачивался, опишите все мелкие детали и какие чувства у вас вызывали эти детали.