Причины нарушения зрения у детей
Таких причин несколько:
- наследственность (родители малыша имеют различные нарушения зрения);
- частые болезни ребенка;
- травмы глаз (как физические, так и световые);
- длительные зрительные нагрузки: злоупотребление компьютерными играми и бесконтрольный просмотр телевизора.
Профилактика нарушений зрения
Чтобы обезопасить своего ребенка от проблем со зрением, постарайтесь выполнять следующие рекомендации.
- Не разрешайте ребенку смотреть телевизор до 3 лет. Врачи-офтальмологи считают, что оптимальное безопасное время просмотра телевизора ребенка 3-4 лет – 15 минут, 5-6 лет – 30 минут. К тому же, очень вредно смотреть телевизор лежа. Поэтому, даже если у малыша постельный режим, желательно принять полусидячее положение.
- Максимально отдалите момент знакомства ребенка с компьютером, хотя бы до восьмилетнего возраста. Экран компьютера перенапрягает глазные мышцы, что в конечном счете и приводит к расстройствам зрения.
- Другой важный фактор, влияющий на зрение – правильная осанка за столом. Если ребенок постоянно, как говорится, «утыкается» носом в тетрадь или книгу, то в будущем проблем со зрением практически не избежать.
Учитывая современный ритм жизни и ее технологичность, конечно, довольно трудно стопроцентно соблюдать все эти рекомендации. Поэтому необходимо найти дополнительные способы сохранения детского зрения. Именно к таким способам и относится детская гимнастика для глаз.
Гимнастика для глаз для детей 3-4 лет
- Разминка: двигаем глазками вверх-вниз, влево-вправо, потом жмуримся и считаем до десяти.
- Играем в Буратино: смотрим на кончик носа и представляем, как он растет, а затем уменьшается, следя за процессом взглядом.
- Строим рожицы: превращаемся в разных животных, активно работая глазками – смотря в разные стороны, выпячивая глаза, сощуривая их, делая круговые движения.
- Представляем фигуры: мысленно рисуем круг или квадрат и обводим взглядом их контуры.
- Рисуем носиком: рисуем носом веселые картинки, например любимую игрушку или смешную зверушку.
Превращая процесс занятий в игру, вы заинтересуете ребенка и он каждый раз будет с нетерпением ждать веселую «глазную» гимнастику.
Гимнастика для глаз для детей школьного возраста
Особого внимание заслуживает зрение ребятишек, которые ходят в школу, так как в школьные годы очень часто развивается близорукость и другие проблемы зрения. Этому способствуют напряженная зрительная работа на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, длительное сидение у телевизора, малая двигательная активность и общее ослабление организма ребенка.
Чтобы свести к минимуму риск возникновения у школьника проблем со зрением, полезно делать специальную детскую гимнастику для глаз, укрепляющую глазные мышцы.
Комплекс упражнений

- Часто поморгай несколько раз. Закрой глаза и спокойно сосчитай до 5. Повтори упражнение 4-5 раз.
-
Крепко зажмурь глаза, сосчитай до 3. Затем открой глаза и посмотри вдаль, сосчитай до 5. Повтори упражнение 4-5 раз.
-
Вытяни правую руку вперед. Медленно двигай указательным пальцем влево-вправо, вверх-вниз и следи за ним взглядом. Голову держи неподвижно. Повтори упражнение 4-5 раз.
-
Вытяни руку вперед. Слегка согни ее в локте. Посмотри на указательный палец, сосчитай до 4. Затем переведи взгляд вдаль и сосчитай до 6. Повтори упражнение 4-5 раз.
-
Проделай в среднем темпе 3-4 круговых движения глазами вправо, затем столько же – влево. Расслабь глазные мышцы, посмотри вдаль и сосчитай до 6. Повтори упражнение 1-2 раза.
Чтобы почувствовать эффект от данной детской гимнастики для глаз, ее необходимо выполнять каждый день в течение месяца.