Причины нарушения зрения у детей

Таких причин несколько:

  • наследственность (родители малыша имеют различные нарушения зрения);
  • частые болезни ребенка;
  • травмы глаз (как физические, так и световые);
  • длительные зрительные нагрузки: злоупотребление компьютерными играми и бесконтрольный просмотр телевизора.

Профилактика нарушений зрения

Чтобы обезопасить своего ребенка от проблем со зрением, постарайтесь выполнять следующие рекомендации.

  • Не разрешайте ребенку смотреть телевизор до 3 лет. Врачи-офтальмологи считают, что оптимальное безопасное время просмотра телевизора ребенка 3-4 лет – 15 минут, 5-6 лет – 30 минут. К тому же, очень вредно смотреть телевизор лежа. Поэтому, даже если у малыша постельный режим, желательно принять полусидячее положение.
  • Максимально отдалите момент знакомства ребенка с компьютером, хотя бы до восьмилетнего возраста. Экран компьютера перенапрягает глазные мышцы, что в конечном счете и приводит к расстройствам зрения.
  • Другой важный фактор, влияющий на зрение – правильная осанка за столом. Если ребенок постоянно, как говорится, «утыкается» носом в тетрадь или книгу, то в будущем проблем со зрением практически не избежать. 

Учитывая современный ритм жизни и ее технологичность, конечно, довольно трудно стопроцентно соблюдать все эти рекомендации. Поэтому необходимо найти дополнительные способы сохранения детского зрения. Именно к таким способам и относится детская гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз для детей 3-4 лет

  1. Разминка: двигаем глазками вверх-вниз, влево-вправо, потом жмуримся и считаем до десяти.
  2. Играем в Буратино: смотрим на кончик носа и представляем, как он растет, а затем уменьшается, следя за процессом взглядом.
  3. Строим рожицы: превращаемся в разных животных, активно работая глазками – смотря в разные стороны, выпячивая глаза, сощуривая их, делая круговые движения.
  4. Представляем фигуры: мысленно рисуем круг или квадрат и обводим взглядом их контуры.
  5. Рисуем носиком: рисуем носом веселые картинки, например любимую игрушку или смешную зверушку.

Превращая процесс занятий в игру, вы заинтересуете ребенка и он каждый раз будет с нетерпением ждать веселую «глазную» гимнастику.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Особого внимание заслуживает зрение ребятишек, которые ходят в школу, так как в школьные годы очень часто развивается близорукость и другие проблемы зрения. Этому способствуют напряженная зрительная работа на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, длительное сидение у телевизора, малая двигательная активность и общее ослабление организма ребенка.

Чтобы свести к минимуму риск возникновения у школьника проблем со зрением, полезно делать специальную детскую гимнастику для глаз, укрепляющую глазные мышцы.

Комплекс упражнений

Детская гимнастика для глаз
  1. Часто поморгай несколько раз. Закрой глаза и спокойно сосчитай до 5. Повтори упражнение 4-5 раз.
  2. Крепко зажмурь глаза, сосчитай до 3. Затем открой глаза и посмотри вдаль, сосчитай до 5. Повтори упражнение 4-5 раз.

  3. Вытяни правую руку вперед. Медленно двигай указательным пальцем влево-вправо, вверх-вниз и следи за ним взглядом. Голову держи неподвижно. Повтори упражнение 4-5 раз.

  4. Вытяни руку вперед. Слегка согни ее в локте. Посмотри на указательный палец, сосчитай до 4. Затем переведи взгляд вдаль и сосчитай до 6. Повтори упражнение 4-5 раз.

  5. Проделай в среднем темпе 3-4 круговых движения глазами вправо, затем столько же – влево. Расслабь глазные мышцы, посмотри вдаль и сосчитай до 6. Повтори упражнение 1-2 раза.

Чтобы почувствовать эффект от данной детской гимнастики для глаз, ее необходимо выполнять каждый день в течение месяца.