Правила поведения детей на воде: главное - постоянное наблюдение

Утопление - вторая ведущая причина непреднамеренной смерти детей в возрасте 14 лет и младше. Большинство утоплений происходит в плавательных бассейнах, но озера, реки и океаны также опасны. Дети, играющие в небольших резервуарах с водой, таких как детский бассейн, ванны, ведра, туалеты, минеральные и горячие источники, также должны находиться под присмотром.

Летом родители должны вести себя наподобие членов «Добровольной организации», наблюдающей за состоянием воды. Хотя многие родители находятся поблизости, когда их дети находятся в воде или около воды, большинство из них не на 100% контролируют их. Недавнее исследование компании «Джонсон и Джонсон» показывает, что 88% утонувших детей были под присмотром взрослых, и что родители самонадеянны относительно безопасности детей и их способностей, связанных с поведением на воде. Утопление может произойти тихо и в считанные секунды, поэтому, по крайней мере, один из родителей или взрослых должен выступать в роли участника «Добровольной организации», наблюдающей за состоянием вод, и всегда должен быть полностью сосредоточен на наблюдении за детьми, играющими в воде.

В дополнение к постоянному контролю, родители должны знать следующие советы по безопасности на воде:

  • Если ребенок еще плохо плавает используйте наблюдение в пределах досягаемости («на расстоянии вытянутой руки») даже на мелководье, т.е. вы должны в любой момент смочь дотянуться до ребенка. Это правило также жизненно важно в детских ваннах и бассейнах - дети должны быть на расстоянии вытянутой руки. Поскольку утопления зачастую происходят тихо, наблюдение в пределах досягаемости может спасти жизнь ребенка.
  • Не переоценивайте плавательные способности детей, даже если они окончили курсы плавания. Дети быстро устают, а также могут потерять ориентацию в пространстве и запаниковать.
  • Если у кого из друзей вашего ребенка и соседей есть бассейны - вы должны об этом знать. Убедитесь, что ваш ребенок в гостях будет под постоянным присмотром взрослых.
  • Объясните детям, что никогда не следует бежать, толкать или запрыгивать на окружающих в воде.
  • Обязательно донесите до ребенка, что если на нем надет спасательный жилет или круг - категорически запрещено нырять! Он может просто повиснуть вверх ногами.
  • На дачах не оставляейте открытыми детские бассейны, бочки, ванны - накрывайте их крышками.
  • При купании в неизвестных водоемах - надевайте на ребенка специальные силиконовые тапочки "кораллки", это поможет избежать травм острыми предметами и камнями.
  • Убедитесь, что дети купаются только в специально отведенных безопасных местах рек, озер и океанов.
  • Надевайте на детей экипировку береговой охраны - сертифицированные персональные средства безопасности. Надувные подушки или трубки для плавания не заменяют спасательные жилеты
  • Всегда надевайте плавательные жилеты по размеру - слишком большой или маленький жилет не спасет ребенку жизнь.
  • Храните спасательное оборудование, телефон и номера экстренных служб вблизи бассейна.
  • Научите детей никогда не нырять с берега в мелких местах, вблизи водоочистных сооружений, водокачек, а также если они не знает рельеф дна.
  • Никогда не разрешайте детям до 14 лет управлять водным транспортом.

Солнечные ванны для детей: избегайте ненужной боли и ожогов

Теперь, когда установилась теплая погода, дети хотят играть на открытом воздухе. К сожалению, чрезмерное пребывание на солнце может привести к страданиям и даже нанести непоправимый ущерб, если не принять надлежащие меры.

Применяйте специальный детский солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF) не менее 25, а для маленьких детей 50. Солнцезащитный крем должен наноситься повторно каждые 90 минут или согласно инструкции.

Наденьте на детей широкополую шляпу и солнечные очки со 100-процентной защитой от ультрафиолетовых лучей.

Даже когда соблюдаются все меры предосторожности, лучше свести к минимуму время пребывания на солнце с 12 до 4 часов.

Меры предосторожности при занятиях летними видами спорта

Заниматься спортом в жаркую погоду может быть приятно, но иногда опасно. Каждый год молодые спортсмены умирают от болезней, связанных с жарой. Благодаря тяжелой экипировке и интенсивным тренировкам, футболисты являются особенно уязвимыми. Кроме того, к группе риска развития заболеваний, связанных с жарой, относятся дети с избыточным весом или с хроническими заболеваниями, а также те, которые не привыкли к теплому климату. Кроме того, дети, которые раньше страдали от болезней, связанных с жарой, которые часто простывают, принимают лекарства от аллергии или для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности, должны быть под наблюдением.

Нарушения, связанные с жарой, варьируют от судорог при перенапряжении мышц в условиях перегрева до теплового удара и даже смерти. Тепловой и солнечный удар у детей - третья наиболее распространенная причина смерти во время тренировок спортсменов старших классов. Но важно помнить - заболевания, связанные с жарой, можно предотвратить.

Одним из ключевых способов, чтобы избежать повреждающего воздействия тепла, является гидратация (восполнение жидкости). Родители могут использовать следующие советы, чтобы предотвратить обезвоживание и выявить его признаки:

  • Никогда не полагайтесь на жажду. Жажда - плохой показатель содержания жидкости в организме. Когда молодой спортсмен начинает чувствовать жажду, он или она уже может испытывать обезвоживание.
  • Заблаговременное употребление жидкости. За тридцать минут до активных игр, напоите вашего ребенка, пока он или она больше не напьются - плюс еще около 200 мл. Дети с массой тела менее 25 кг должны выпивать около 140 мл каждые 20 минут физической активности. Дети весом более 25 кг должны выпивать более 140 мл каждые 20 минут. 
  • Выбирайте правильные напитки. Вода лучше всего, если физическая активность продолжается один час или меньше. Если она длится более 1 часа, дети должны пить жидкости, содержащие углеводы (сахар) и электролиты. Такие спортивные напитки, как Gatorade и Powerade были специально разработаны для регидратации во время выполнения упражнений и содержат необходимое количество углеводов. Жидкости, как фруктовый сок и содовая, содержат слишком много сахара и могут вызвать судороги.
  • Поите водой, а не поливайте ею ребенка. Ваш ребенок может думать, что умыть прохладной водой голову и лицо - это здорово, но это не повысит содержание жидкости в его организме.

Кроме того, родители должны принять к сведению следующие советы по режиму тренировок в теплое время года:

1. Составьте расписание тренировок так, чтобы они приходились на более прохладное время суток.

2. Дайте время детям с избыточной массой тела или с отклонениями от физической нормы, чтобы они могли привыкнуть к жаре.

3. Предусмотрите перерывы, чтобы попить и немного отдохнуть каждые 30 минут во время физической активности. В течение этих перерывов требуйте, чтобы дети пили. Это также дает тренеру или инструктору возможность понаблюдать за состоянием спортсменов.

4. У вас должно быть наготове тенистое место, лед или детский бассейн для оказания срочной медицинской помощи и быстрого охлаждения.

5. Спортсмен должен носить головные уборы с полями и светлую, дышащую одежду, если это возможно.

Лето не должно быть тревожным временем, но оно также не должно быть проведено в больнице. Предприняв несколько дополнительных мер, родители смогут убедиться, что летом дети больше времени провели у бассейна, а не в постели.