Прежде чем научить ребенка кататься на коньках, надо знать, с какого возраста это можно делать. Специалисты уверены, что поставить малыша на коньки можно и в 1,5—2 года, но важно учесть, что не любая детская ножка готова к такой нагрузке

Обязательно убедитесь, что у вашего чада нет никаких ортопедических проблем, а мышцы ног и спины достаточно развиты и крепки для занятий спортом. Рекомендуемым возрастом для обучения катанию на коньках считается возраст 4—5 лет. Тогда к 7 годам станет понятно, подходит ли данный вид спорта ребенку.

Как научить ребенка кататься на коньках?

В каждом городе есть катки где, выбрав менее многолюдное время, вы можете начать занятия со своим малышом. Перед тем как научить ребенка кататься на коньках, проведите дома предварительную подготовку. Как правило, это простые упражнения: гусиный шаг, пружинистые приседания, прыжки с одной ноги на другую. Тактика обучения должна быть четкой и неторопливой.

1. Чувство локтя. Выйдя на лед, малыш обязательно должен ощущать поддержку в моральном и физическом смысле. Не торопитесь отпускать ладонь крохи, держите его за руку и прокатитесь вместе, чтобы он мог почувствовать скольжение конька по ледяной глади и удивиться тому, как оно отличается от обычного шага по земле.

На некоторых катках сейчас появились специальные поддерживающие установки в виде забавных фигурок животных — они помогают удержать равновесие и детям, и взрослым, не умеющим кататься на коньках. Иногда малышам помогают удержаться на ногах обычные табуретки.

Как научить ребенка кататься на коньках

2. Простые шаги. Для того чтобы научить ребенка кататься на коньках, надо освоить с ним самые простые элементы — шаги.

1) «Шагом марш!» Широкий шаг по льду без скольжения.

2) «Елочка». Основной шаг перемещения по льду. Одна нога ставится наискосок, а отталкивание происходит внутренним ребром второй. Таким образом движение каждой ноги при отталкивании производится по диагонали в стороны, будто рисуется лезвием конька елочка.

3) «Ручеек». Очень легкий способ научить ребенка держать равновесие. Ноги при этом надо держать вместе и скользить то вправо, то влево, рисуя коньками двойной зигзаг или ручеек.

4) «Фонарики». Эта фигура выполняется двумя ногами, как и предыдущая, только в какой-то момент надо развести ноги и обогнуть ими невидимый круг, затем снова свести.

5) «Поворот». Управлять своим скольжением и делать повороты можно при помощи наклонов тела. Наклонять его надо в ту сторону, куда хотим повернуть.

3. Навык падения. Самое неприятное в обучении катанию на коньках — падения. Для того чтобы уберечь ребенка от серьезных травм, необходимо научить его падать. Самое неприятное и опасное — падение назад, при котором можно сильно ушибить голову

Сопротивляться падениям, особенно на начальном этапе, бесполезно. Научите ребенка приседать, чтобы падать было не так высоко. Также важно умение группироваться, например, не выставлять при падении кисти и локти, а прижимать согнутые руки к груди. Смягчить удар поможет приземление на бок, после чего можно перекатиться и снова встать.

Как научить ребенка кататься на коньках

Как тормозить на коньках?

Как только ребенок научился держать равновесие и какое-то время скользить, обязательно следует научить его тормозить. Самый простой способ торможения — «плуг», при котором ноги разводятся в стороны, как при «фонарике», затем сводятся с сильным упором пятками в лед.

Торможение пяткой: опорная нога согнута в колене, а вторая нога прямая и выставлена вперед зубцом вверх.

Еще один простой способ тормозить на коньках — торможение зубцом. Скольжение на двух ногах, колени согнуты, правая нога выдвинута назад, касается зубцом льда, и слегка повернута вправо.

Самой типичной ошибкой новичка на катке является катание на прямых ногах и отталкивание зубцами. Сразу закрепите с ребенком правильную стойку для успешного катания — согнутые ноги, прямая спина, руки на уровне плеч, ладони вниз, а взгляд устремлен только вперед! Такая позиция убережет от падений, а катание ребенка будет мягким и изящным.

В заключение добавим, что совместное катание на коньках сделает вас ближе, ребенка — здоровее. А еще оно поможет ему найти друзей на всю жизнь, подарит уверенность в себе и избавит от многих проблем в отношениях со сверстниками.