Почему речь идет о мамах, если тема непосредственно касается еды самого малыша? Все просто, мать обычно становится главным источником питания для ребенка первые месяцы его жизни, а именно ее молочные железы и молоко, которые они вырабатывают.

Грудное вскармливание является главным каналом для получения основных витаминов, которые «выстраивают по кирпичикам» иммунную систему маленького человечка, не говоря уже о том, что для него этот метод безопаснее всего, а для родителей, что греха таить, огромная экономия денежных средств. Поэтому уравнение, которое предлагает вычислить вышеуказанная тема, оказывается, решается очень просто: меню грудного ребенка равняется меню мамы. Ведь, по сути, молоко матери для ребенка – это и первое, и второе, и компот, отчего очень часто педиатры советуют не давать ребенку воду или еще что-нибудь, пока он находится на грудном вскармливании.

Что нужно есть при грудном вскармливании?

Все оказывается очень просто, без каких-либо изысков и причуд. Кушать надо простую, сытную еду, а именно: каши, картошку, диетическое мясо, все термически обработанные овощи кроме капусты, грибов, чеснока и лука. Они могут вызвать колики у ребенка и аллергию. 

Из фруктов можно есть бананы, яблоки и груши. Цитрусовые и экзотические экземпляры на подобии манго, киви и других лучше исключить из своего рациона в данный период времени. 

Из сладкого придется забыть о шоколаде и очень калорийных и сладких мучных изделиях, но диабетические полочки всех гастрономов страны полностью в вашем распоряжении.

Молоко тоже не рекомендуется пить в период грудного вскармливания. Да, да, вы не «ослышались». На момент кормления ребенка женщина как добротная буренка, в самом хорошем смысле этого слова. А как говорил Виктор Гюго: «Коровы не пьют молока», а значит и вы должны исключить из меню грудного ребенка этот продукт. Однако прочим кисломолочным продуктам: йогурту, варенцу, сметане, кефиру и пр., можно смело «показывать зеленый свет» на пути к вашему желудку. Они хорошо влияют на микрофлору кишечника и на пищеварительный процесс в целом, что способствует здоровому питанию и крепкому сну вашего малыша.

Еще один типичный вопрос – а сколько должен съедать грудной ребенок?

Первый месяц для новоиспеченных родителей, особенно для мамы, – это настоящая школа выживания. Соблюдая эти простые правила, вы обеспечите себе и своему ребенку спокойный сон, прекрасное самочувствие.