Осень – самое благоприятное время для профилактики ОРЗ и ОРВИ. Обилие овощей и фруктов позволяет  запастись витаминами впрок, а погожие деньки бабьего лета располагают к долгим прогулкам на свежем воздухе.

Прогулки

До настоящих холодов пока еще далеко, поэтому старайтесь проводить каждый теплый денек с максимальной пользой для малыша. Старайтесь гулять по два часа днем и вечером. Особенно важно в осеннее время «поймать солнышко» – ведь именно под его лучами происходит выработка витамина D, необходимого для профилактики рахита и укрепления иммунитета.

Однако не стоит забывать  о непостоянстве осенней погоды ­– собирая ребенка на прогулку, обязательно захватите с собой шапочку и куртку.

Закаливание

Залог успешного закаливания – очень постепенное, медленное снижение температуры и регулярность процедур. Позволяйте ребенку в течение некоторого времени ходить дома  в носках, потом – босиком. После купания обливайте ножки малыша  водой, постепенно, день за днем,  снижая ее температуру до комнатной. Адаптировавшихся к прохладной воде детишек можно знакомить с обливанием и обтиранием всего тела (используемая для этих процедур вода должна быть всего на несколько градусов холоднее, чем в ванне).

Витаминные напитки

Чрезвычайно полезны для профилактики простуд чаи, богатые витамином C:

Лимонный  – перетрите лимон (вместе с цедрой) и смешайте с сахаром. Добавляйте по одной ложке на стакан чая.

Шиповниковый  – измельчите сухие ягоды шиповника. Пять ложек получившегося порошка залейте стаканом воды, доведите до кипения, дайте настояться 10 минут. Принимать по полстакана в день.

Малиновый (смородиновый) – перетрите свежие ягоды с сахаром (хранить в холодильнике). Заваривайте как отдельный напиток или добавляйте в чай.

Прививки

Узнайте у участкового врача о профилактических  прививках.  Некоторые из них (от гриппа, гемофильной палочки, ангины и менингококка) не входят в перечень обязательных и делаются по желанию родителей.  При отсутствии противопоказаний дополнительные прививки особенно рекомендованы  малышам, посещающим детские дошкольные учреждения.