С первого месяца нужно, чтобы ребенок принимал воздушные ванны и водные процедуры, ему делали каждодневный массаж. Все это способствует укреплению иммунитета малыша, следовательно, простудные вирусы уже реже будут нарушать его здоровье. Очень важно соблюдать все условия для закаливания. 

Условия закаливания

Температура в комнате ребенка должна составлять:

  • До месяца – 23 Со
  • От месяца до трех – 21 Со
  • От трех месяцев и до года – 20 Со

После года температура в помещении не должна превышать 18 Со. Неважно когда начинать закаливание – летом или зимой, важно соблюдать следующие моменты:

  • Процедуры должны проходить регулярно, ведь если нет системы, то нет и результатов.
  • Очень важно, чтобы ребенок был здоров во время проведения мероприятий по закаливанию.


Температурный режим

Температурный режим необходимо изменять минимально, чтобы не было резких перепадов, иначе можете сами того не желая, вызвать инфекционный вирус. 

Постарайтесь, чтобы малышу нравились занятия, не заставляйте делать его что-то  через силу. Если вы процедуру построите в игровой и мягкой форме, то ребенку будет самому интересно все выполнять правильно. Будьте предельно внимательны к эмоциональному состоянию малыша.

После первого месяца воздушных процедур можно приступать к обтиранию. Возьмите мягкую рукавичку, жесткой вы можете повредить нежный кожный покров малыша, и намочите ее в теплой воде (36Со в холодное время года и 32 Со в теплый период), отжав, протрите ребенку ручки от пальцев к плечам и от пальцев ног к паху. Для привыкания ребенка эту процедуру следует повторять три дня, а затем добавить протирание груди. После, опять дня через три, можно начать протирать животик. Делайте так, пока не будете протирать все тельце ребенка.

Следует помнить и о том, что нужно постепенно, раз в шесть дней, снижать температуру воды на 1о, чтобы ребенок не чувствовал сильный перепад, а также не простудился. Если у вашего ребенка появился насморк или кашель после процедур, займитесь лечением и прекратите закаливание на какое-то время. Затем возобновите с температуры на пару градусов теплее, чем та, на которой вы остановились. В конечном итоге вы должны довести температуру нужно до 27 Со.

Повторяйте эти процедуры ежедневно на протяжении 8-9 месяцев. Затем можно будет пробовать обливание ребенка. Нужно заметить, что обливание начинается так же с теплой воды (36 Со) и так же постепенно снижается до 30-28 Со.

Убедившись, что ребенку это нравится, начните контрастное обливание. Приблизительно к полутора годам можно перевести малыша на контрастное обливание душем, при этом соблюдая все правила привыкания.

Если вы будете соблюдать все правила, то ваш ребенок будет расти закаленным и здоровым.