Плохой сон = плохое поведение

Дети с нарушением дыхания во сне (они храпят, стонут, дышут через рот) страдают когнитивными расстройствами. Исследования показали, что дети, которые храпят ночью, демонстрируют более низкие результаты в интеллектуальных тестах, чем те дети, которые храпят реже и лучше спят. Плохой сон влияет не только на умственные и физические способности детей, но и на отношения в семье. Ребенок капризничает днем, а родители списывают такое поведение на плохой характер и наказывают свое чадо, не разбираясь в изначальных причинах. 

Советы: 

  • не будите ребенка посреди ночи или перед тем, как самим пойти спать – вы нарушите его сон и утром ваш малыш будет чувствовать себя разбитым и вялым; 
  • не ругайте ребенка перед сном, он может слишком близко воспринять наказание или ваши слова и не сможет уснуть; 
  • не позволяйте смотреть перед сном телевизор, будет намного лучше, если каждый вечер вы будете читать ему сказку; 
  • если ребенок долго не может уснуть, налейте ему теплого молока и немного посидите с ним; 
  • если у вас подросток, то проследите, чтобы он не делал перед сном уроки – ваш сын или дочь должны закончить домашнее задание как минимум за 4 часа до сна.