Для начала вам необходимо принять свой страх, потому что бояться неизведанного вполне естественно, и вы не одиноки в этом вопросе. Все женщины в положении начинают бояться родов примерно после 30 недели беременности, особенно, если роды предстоят первые. Медики уверяют, что болезненные схватки и тяжелые роды, при отсутствии каких-либо физических причин, на 25% происходят из-за страха, который испытывает женщина. Для того чтобы облегчить процесс родоразрешения в будущем, необходимо начать психологическую подготовку заранее, примерно с середины срока.

Профилактика страха перед родами

  1. Запишитесь на курсы для беременных, где вам подробно расскажут о процессе родов и о том, что происходит с женщиной и ребенком в моменты схваток и прохода плода по родовым путям. На курсах также обучают способам облегчения боли во время схваток, учат отличать ложные схватки от настоящих, а также правильно дышать. Таким образом, к родам вы подойдете в полной готовности.

  2. Самостоятельно изучайте видеоматериалы о родах. Если вы из тех людей, которым обязательно нужно представлять то, что будет происходит с ними, то визуализировать примерное течение родов можно при помощи видеоматериалов, которых довольно много в Интернете. Вы сможете посмотреть, как врачи направляют женщину, как она дышит и “протуживает” схватки. Наглядный пример поможет вам настроиться, но не стоит смотреть подобные ролики, если вы натура впечатлительная.

  3. Поговорите с врачом. Если вы планируете рожать по контракту, то обязательно обговорите ваши страхи с врачом, который будет принимать роды. Задайте ему все волнующие вас вопросы и попросите рассказать о медицинских манипуляциях, проводимых с роженицей, например, прокол пузыря, капельницы, эпидуральная анестезия или кесарево сечение в случае необходимости. Вы должны знать, что вам предстоит, если роды будут идти не совсем гладко, и на что вы сами согласны.

    Если вы решились на домашние роды, то выбирайте только проверенного врача, ведь именно от него будет зависеть, насколько гладко все пройдет.

  4. Пейте успокоительное. На поздних сроках беременности женщине можно принимать такие успокаивающие средства, как валериану и пустырник.

  5. Договоритесь о партнерских родах. Для многих современных женщин роды с супругом - это залог спокойствия и уверенности. Если вас волнует то, как вы будете выглядеть перед мужем в момент родоразрешения, то попросите его побыть с вами хотя бы во время схваток. Массаж, разговоры и даже просто держание за руку помогут вам абстрагироваться от своего страха.

Важным является еще одно: не позволяйте чужому негативному опыту встать на пути между вашей беременностью и легкими родами. Рассказы подруг о “животной боли”, кровопотере и плохом отношении врачей только усугубят ваш страх. Помните, опыт у каждого свой. И пусть ваши роды пройдут без страха!