распберри 4-1

10 Января

Идеи месяца, 10 Января
ДА
Последний день праздничной декады. Настраиваемся на рабочий лад и собираемся на работу/учебу. Плавно войти в рабочий ритм поможет элементарная уборка на рабочем столе – приведение в порядок бумаг и построение планов на год. Другой простой способ преодоления постпраздничной депрессии – это четкое распределение дел на ближайшие дни. Намеченные цели помогут мобилизоваться и сконцентрироваться. При этом важно поставить перед собой такие задачи, решение которых даст хорошие эмоции. Даже планирование следующего отпуска поможет справиться с нахлынувшей хандрой.
НЕТ
Не забывайте о глазах. Каждый третий проводит за компьютером большое количество времени каждый день, поэтому не забывайте делайте зарядку. Запомните несколько простых упражнений. Упражнение 1: Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем открыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Упражнение 2: Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 2 раза. Упражнение 3: Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.

Статья добавлена в избранное
В избранное
0
731
Закрыть

Обратная связь

Редакция сайта с радостью рассмотрит ваши предложения, замечания и пожелания!