Сегодня проблема выпадения волос касается многих – как женщин, так и мужчин. В среднем естественным и нормальным может считаться выпадение около 60–100 волосков в день. Что касается роста волос, то за месяц они вырастают примерно на 1–1,5 см. Как ускорить процесс? На волосы отрицательное воздействие оказывают многие факторы, но 2 основных врага густых и длинных волос – это неправильное питание и неправильный уход.

Питание

Больше всего наши волосы любят белок – яйца, сыры, молочные продукты, рыба и т. д. Пейте больше чистой воды. А вот чашка кофе на завтрак вымывает из организма суточную дозу кальция. Поэтому восполнять кальций необходимо либо соответствующими продуктами, либо витаминными комплексами. Вот 5 самых важных витаминов для волос:

  1. Витамин А. Придает волосам мягкость, эластичность и блеск, т. к. улучшает структуру волоса. Особенно важен для сухих, тусклых и ломких волос.
  2. Витамины группы В делают волосы крепкими. Витамины В1 и В12 усиливают рост, В2 и В8 препятствуют облысению, В9 отвечает за рост волос и спасает от облысения, а также от преждевременной седины. В6 помогает избавиться от  перхоти.
  3. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды и защищает волосяные луковицы.
  4. Витамин Е улучшает кровообращение и делает волос здоровыми и блестящими. Он питает корни волос и насыщает кровь кислородом.
  5. Витамин F помогает избавиться от перхоти и препятствует выпадению волос.

Неправильный уход

Волосы может испортить неправильно подобранный шампунь или другая косметика, частое окрашивание и воздействие химических веществ, сушка феном, частое использование утюжков и плоек, укладочные средства и прочее.

Для того чтобы восстановить волосы и ускорить их рост, необходимо правильно подобрать ухаживающие средство, подходящее вашему типу волос и коже головы. Массируйте кожу головы щеткой из натуральной щетины, а перед сном подушечками пальцев. Пластиковые и металлические расчески лучше выбросить. Каждый раз используйте бальзам или кондиционер для волос – они восполняют недостаток влаги в волосах, препятствуют сухости и ломкости. Используйте питательные маски (профессиональные или домашние), масла для укрепления и блеска волос. На ночь можно наносить крем для волос (1–2 раза в неделю). Для профилактики и лечения секущихся концов наносите на кончики жидкие флюиды (протеины шелка) – они придают блеск и увлажняют.

Раз в неделю втирайте в волосы подогретое репейное масло – рецепт наших бабушек до сих пор остается самым действенным и популярным.

Не мойте волосы под горячей водой: от этого усиливается секреция сальных желез кожи головы. В холодное время года выбирайте головной убор так, чтобы он не сдавливал голову, а прилегал неплотно. Будьте аккуратнее с резиночками и заколками для волос – долгое ношение пережимает волосы и препятствует их росту. И последнее: регулярно подстригайте концы, используйте стрижку горячими ножницами – раз в 3 месяца, в зависимости от роста волос.