Девушка, не умеющая ходить на высоких каблуках, – зрелище весьма печальное: полусогнутые ноги, наклоненный вперед корпус, поднятые плечи. Подобный образ вызовет  у сильного пола в лучшем случае жалость, а в худшем – неприязнь. По результатам опросов, большинство мужчин предпочтет видеть рядом с собой девушку в спортивной или повседневной обуви, чем шаткого «кузнечика» на высоченных шпильках. Поэтому наш главный совет для модниц, стремящимся всегда быть на высоте, – носите каблуки красиво и уверенно или не носите их вовсе.

Ваша идеальная пара

Итак, вы решили овладеть красивой походкой в модельной обуви. Начинать лучше всего с туфелек на классическом  5-сантиметровом каблуке. Выбранная для обучения обувь должна сидеть на ноге идеально и не доставлять никаких неудобств при ходьбе. Оказавшись в обувном магазине, не жалейте времени на выбор и тщательную примерку туфель – и пусть неодобрительные взгляды продавцов-консультантов вас не останавливают!

Примерив туфли в первый раз, обязательно привстаньте с  кресла и прислушайтесь к ощущениям. В «правильных» туфлях вы будете твердо стоять на земле, не чувствуя ни малейшего напряжения в икроножных мышцах.  

Следующим этапом будет проверка на травмоопасность: отведите одну ногу в сторону на 15–20 см. Если при этом опорная нога сгибается в щиколотке, от покупки туфель лучше отказаться.

В качестве «тест-драйва» пройдитесь в выбранных туфлях по салону. Если во время ходьбы ноги сгибаются в коленях и шаг становится семенящим, в этих туфлях вам вряд ли удастся освоить сексуальную походку манекенщиц.

Учтите, что в выбранной обуви вам предстоит не только ходить, но также приседать и, возможно, что-то поднимать с пола. В этих действиях также желательно поупражняться уже в салоне.

Наконец, оцените свой образ в целом, глядя в большое зеркало. Помните, что красиво должны выглядеть не только сами туфли, но и вы в них. Если выбранная пара идеально подходит по размеру и отвечает всем вышеизложенным критериям, смело делайте покупку, пока за вас ее не сделал кто-нибудь другой!

Дело техники

Выработать красивую походку можно лишь путем постоянных тренировок. Начинать их лучше всего дома, продолжать в его окрестностях, а совершенствоваться в мастерстве – на выходах в свет.

Обуйте туфли на каблуках, встаньте прямо, расправьте плечи и немного отведите корпус назад. Следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях. При ходьбе на каблуках носки должны смотреть врозь – иначе вы неизбежно будете «косолапить».

Делая шаг, наступайте на пятку, плавно переходя на носок (на очень высоком каблуке сделать это сложно и женщины чаще всего опираются на всю поверхность ступни сразу, но даже в такой обуви нужно стараться сохранять переход).

Мысленно прочертите на полу линию и старайтесь идти по ней – это секрет сексуального покачивания бедер. При ходьбе на каблуках корпус ни в коем случае не должен опережать ноги, для этого следите за осанкой и расслабьте плечи. Легкое естественное покачивание рук поможет вам удержать равновесие.

Не делайте слишком длинных шагов с захлестом – такая походка подходит для подиума, но не для повседневной жизни. В идеале длина шага должна ровняться вашему размеру ноги.

Особой сноровки требует хождение на каблуках по лестнице, поэтому его также лучше отрепетировать заранее. Поднимаясь по ступеням, опирайтесь на всю ступню целиком. Опускаясь, делайте упор на подошву, как будто идете на цыпочках. По возможности держитесь за перила.

Маленькие хитрости

Главный секрет красивой походки – это здоровые и сильные ноги. Проводя на каблуках по двенадцать часов в сутки, манекенщицы знают, как правильно ухаживать за уставшими ножками. Вот их секреты.

После длительного хождения на каблуках сделайте себе массаж стоп и теплую восстанавливающую ванночку с крепкой чайной заваркой.

Массаж кубиками льда помогает избавиться от отеков и чувства тяжести в ногах. Наполните пакетик для льда травяным отваром, чаем или водой с лимонным соком и всегда держите чудодейственные ледяные кубики наготове.

Отдыхая дома, старайтесь поднимать уставшие ступни вверх – на поручень дивана, журнальный столик или пуфик. Ложась спать, подкладывайте под щиколотки небольшую подушечку. Этот нехитрый прием помогает восстановить кровообращение и является профилактикой варикоза.  

Перед ответственным выходом в свет сделайте 10-минутный массаж ступней или примите расслабляющую ванночку для ног.

Не проводите на каблуках весь день – при малейшей возможности давайте ногам отдых, переобуваясь в более удобную обувь.