Плоский животодин из символов красоты, здоровья и успешности, растиражированный в средствах массовой информации. В стремлении стать стройными многие девушки совершенно забывают о том, что небольшая жировая прослойка необходима нашему организму для того, чтобы нормально функционировать. Ключевое слово здесь — «небольшая». Не нужно стремиться к идеально плоскому животу, как у топ-моделей или некоторых голливудских актрис, чересчур увлекающихся диетами. Лучше сделать своей целью здоровое тело, и в один прекрасный момент вы увидите, что ваш живот стал идеальным.

Почему живот не плоский? Причин может быть несколько:

Слишком много подкожного жира. Бороться с ним помогают аэробные и кардиоупражнения, а именно велосипед, бег, ходьба и аэробика. Чтобы достичь результата, тренироваться нужно регулярно.

Слабые мышцы пресса. Многие думают, что, целенаправленно качая пресс, они смогут добиться идеально плоского живота, однако это не совсем так. Перекачанные мышцы, наоборот, увеличивают живот. Занимайтесь так, чтобы мышцы живота были в тонусе, но не перестарайтесь. Для плоского живота гораздо полезнее плавание и игры на свежем воздухе, например, футбол или волейбол. Занятия йогой мягко растягивают и укрепляют мышцы живота и спины, в результате чего исправляется осанка и живот уменьшается.

Дряблая кожа. Отличное средство, помогающее укрепить кожу и добиться плоского живота,массаж. Лучше профессиональный, хотя бы 1 курс раз в полгода. И изо дня в день, утром и вечером — самостоятельный. Можно массировать живот руками с косметическим маслом, можно роликовым массажером, лежа в ванной или стоя под душем. В сочетании с умеренными физическими нагрузками массаж способен творить чудеса. Не менее важно и регулярное увлажнение кожи не только живота, но и всего тела.

Грязный кишечник. Когда мы питаемся неправильно, остатки пищи скапливаются в кишечнике, вследствие чего тот разбухает и делает живот больше. Внутри скапливаются переработанные остатки пищи, выделяющие в организм вредные вещества. Избавиться от них можно, пересмотрев свой рацион. Нужно ежедневно есть свежие фрукты и овощи и не увлекаться булочками и газировкой. Салат из свежей капусты с растительным маслом — отличное средство для очищения кишечника.