Выспитесь

Сон укрепляет ум и тело, поэтому убедитесь, что вы спите не менее 6-8 часов в сутки. Попробуйте спать днем, даже в будние дни уделяйте час-два на отдых.

Бросьте курить

Курение вызывает рак легких, эмфизему, болезни сердца и создает множество других проблем со здоровьем. Это не считая желтых зубов и плохого внешнего вида! Попробуйте записаться в группу гипноза. Сделайте все, чтобы навсегда покончить с сигаретами.

Разминайтесь

Вы весь день сидите за компьютером? Возьмите за правило ходить быстрым шагом по 30 минут в обеденный перерыв или утром перед работой. Это избавит вас от усталости, поможет снять напряжение. Кроме того, это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Пейте много воды

Вода выводит токсины из организма, помогает сбросить лишний вес и делает кожу чистой и свежей. Выпивайте в день по восемь стаканов воды. Пусть бутылки с чистой водой будут у вас на работе, в спортивной сумке, в автомобиле. 

Пользуйтесь натуральной косметикой

Совсем не обязательно полностью отказываться от косметики, но ты должна тщательнее ее выбирать. В большинстве косметических средств содержится много отдушек и красителей, которые вредны для кожи. Отдавайте предпочтение косметике, содержащей минеральные вещества – они не забивают поры и позволяют коже дышать. Хорошо также, если в составе будут растительные компоненты – экстракты и масла, которые очищают и увлажняют кожу, делают ее мягкой, здоровой и красивой. 

Выйдите из привычной колеи

У вас одна и та же стрижка последние 5 лет? Всегда надеваете в офис черную или темную одежду? Пришло время перемен. Заставьте себя изменить свой стиль. Новая прическа, яркая блузка, высокие каблуки. Сделайте что-нибудь, на что раньше не решались. 

Начните ухаживать за кожей

Многие женщины ленятся ухаживать за кожей. Если вы – одна из них, пришло время это изменить. Чтобы борьба с прыщами, серым цветом лица, морщинами и другими проблемами была эффективной, нужно составить план по уходу за кожей и следовать ему. Учтите, что смена косметического средства или полный отказ от него, может спровоцировать воспаления и углубление морщин. Посетите дерматолога и составьте с ним программу по уходу именно за вашей кожей. Соблюдайте все рекомендации – и уже через месяц вы увидите впечатляющий результат. 

Научитесь смеяться

Смех – это хорошо и для души, и для тела. Когда у вас хорошее настроение, вы чувствуете себя хорошо и выглядите замечательно. Улыбаясь, вы чувствуете, как все вокруг становится чуточку лучше. Вы беспокоитесь о том, какая у вас улыбка? Сделайте профессиональную чистку зубов, если нужно, поставьте брекеты – конечно, это некрасиво, зато через некоторое время ваша улыбка будет неотразима. Многие мужчины говорят, что в женщине их привлекает именно улыбка.