Глубокое питание раз в неделю

Если у вас сухие волосы, вы должны увлажнять их хотя бы 1 раз в неделю. Оставьте на волосах кондиционер на 15-30 мин, чтобы он проник в волосяные стержни и фолликулы. Для достижения лучшего эффекта вы можете купить в аптеке кондиционер глубокого воздействия. Ищите продукты, которые содержат белок, оливковое масло и другие увлажняющие компоненты. Также можно сделать кондиционер с добавлением фрутов в домашних условиях, он увлажнит волосы и восстановит структуру волос. 

Используйте увлажняющие шампуни

Некоторые шампуни могут лишить волосы естественных масел и влаги. Для восстановления и увлажнения волос используйте шампунь, который разработан специально для сухих волос – ищите шампуни с пометками «увлажнение» или «восстановление». Избегайте продуктов с высоким содержанием спирта, они только высушат волосы еще сильнее. Увлажняющие шампуни содержат масла и другие ингредиенты, которые помогут задержать влагу внутри волосяного стержня, когда вы моете волосы. 

Сушите волосы естественным путем

Фены, утюжки и другие приспособления с подогревом волос становятся причиной того, что волосы сохнут и становятся ломкими. Если это возможно, избегайте сушки волос феном. Если у вас нет времени, чтобы высушить волосы естественным путем, вытрите их полотенцем, выжимая влагу, а затем досушите феном. Никогда не трите волосы полотенцем, это может привести к их повреждению, особенно, если они уже почти сухие.

Расчесывайте волосы

Тщательное расчесывание волос два раза в день способствует распространению естественных масел от корней волос до кончиков. Выберите щетку с мягкой щетиной и старайтесь не тянуть волосы. Расчесывайте сухие волосы аккуратно по всей длине по направлению вниз. При расчесывании вы массируете кожу головы, что увеличивает приток природных масел для дополнительного блеска, а также при этом удаляется грязь и частицы кожи с волос. Не следует расчесывать мокрые волосы. А для влажных волос используйте гребень с широкими зубцами.

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Здоровая диета полезна не только для вашего тела, она также оказывает влияние и на ваши волосы. Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством зелени, овощей, фруктов, зерновых культур, белков и жиров. Особенно полезны для волос продукты питания богатые белком, а также те, которые содержат витамины A, B, C, E и K.
Кроме того, не забывайте и продуктах с высоким содержанием кремния (например, картофель, спаржа, огурцы и сладкий перец). Кремний – минерал, необходимый для сильных, здоровых, блестящих волос. Если вы страдаете от выпадения волос из-за проблем с щитовидной железой или гормональных нарушений, проконсультируйтесь с врачом и употребляйте продукты, богатые витаминами и йодом.

Если ваши волосы сухие и хрупкие, велика вероятность, что вам не хватает незаменимых жирных кислот (НЖК). Пищевые продукты, которые богаты ими – это свежий тунец, лосось, сардины, сельдь и скумбрия. Семя льна, оливки, авокадо и орехи также являются продуктами с высоким содержанием незаменимых жирных кислот.