Считается, что в норме человек может терять от 50 до 100 волосков ежедневно. Кому-то эта цифра покажется устрашающей, но на самом деле мы теряем намного больше волос. Самая распространенная причина выпадения волос – нехватка в организме витаминов и минеральных веществ, а также часто встречается гормональное выпадение волос.

Витаминный дефицит и выпадение волос

Так какие витамины отвечают за красоту и силу волос?

Прежде всего, это витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Именно витамины группы В ответственны за рост волос, и именно их нехватка в большинстве случаев приводит к обильному выпадению волос, а иногда и к частичному облысению.

Другие важные витамины против выпадения волос – это витамин Е и витамин А, а также витамин D. 

Помимо витаминов, на состояние волос влияют различные минералы и микроэлементы. Например: йод, кремний, магний, сера, цинк, селен и фосфор.

Конечно, идеальным вариантом восполнения витаминных и минеральных запасов было бы сбалансированное питание. Но этот способ, учитывая современный ритм жизни и качество продуктов питания, к сожалению, не может быть полноценным. Тогда на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для улучшения состояния и против выпадения волос.

Витаминные комплексы от выпадения волос

Современная космоцевтика и фарм-индустрия предлагает широкий спектр витаминов против выпадения волос. Предлагаем пятерку самых эффективных.

Иннеов Густота волос, Vishy. Производитель: Франция. Биологически активная добавка к пище. Способствует укреплению волос и приостанавливает их выпадение. В упаковке 60 таблеток. Длительность применения – не менее 3 месяцев (2 таблетки один раз в день).

Пантовигар, Мерц. Производитель: Германия. Витамины против выпадения волос. Стимулирует рост и восстанавливает структуру волос. В упаковке 30, 90 капсул. Длительность применения – 3–6 месяцев (1 капсула 3 раза в день).

Naturals Lady`s formula для волос, кожи, ногтей, PharmaMed. 
Производитель: Канада, США.
Витаминно-минеральный комплекс. Улучшает качество и структуру волос, способствует их росту. В упаковке 60 таблеток. Длительность применения – 1 месяц (1 таблетка 3 раза в день).

Витрум Бьюти.  Производитель: США. Поливитаминный комплекс. Эти витамины улучшают состояние ногтей, кожи и волос. В упаковке 30, 60, 75 или 100 штук. Длительность применения – 1–3 месяца (2 таблетки в сутки).

Компливит Сияние. Производитель: Россия. Витаминный комплекс. Помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В упаковке 30 таблеток. Длительность применения – 1 месяц (1 таблетка 1 раз в день).

Комплексный подход

Конечно, как и в любом другом деле, очень важен комплексный подход. Поэтому если вы хотите, чтобы ваши волосы сияли здоровьем и красотой, следуйте нашим рекомендациям, а именно:

  • постарайтесь питаться более правильно;
  • пейте витамины против выпадения волос;
  • наполняйте волосы витаминами не только изнутри, но и снаружи (с помощью витаминных масок и шампуней).