1. Одна из главных причин снижения иммунитета — длительное пребывание человека в состоянии стресса. Поэтому в первую очередь необходимо заботиться о своем душевном покое. Важно научиться расслабляться в окружающей вас обстановке. А если сделать этого не удается, то следует покинуть враждебную среду.

2. Повысить иммунитет народными средствами можно. Для этого не обязательно принимать лечебные снадобья. Достаточно начать в домашних условиях делать утреннюю гимнастику по 15 минут в день. Прекрасно, если вы продвинетесь в этом начинании и станете регулярно посещать спортзал, займетесь плаваньем или бегом. Физическая активность заметно повысит защитные функции организма.

3. Одно из эффективных средств укрепления иммунной системы — регулярные занятия сексом. Медицина давно пришла к выводу, что половая жизнь с постоянным партнером значительно повышает общий уровень здоровья человека.

10 способов повысить иммунитет народными средствами - плавание

4. Повысить иммунитет можно таким народным средством, как льняное семя. Его обжаривают, измельчают на кофемолке и принимают по 25 г порошка утром и вечером в течение месяца.

5. Можно эффективно повысить иммунитет и более простыми народными средствами. Мелко нарежьте 250 г лука, смешайте его с 200 г сахара, залейте 2 стаканами воды и варите на слабом огне около 50 минут. Остудите и процедите смесь, добавьте в нее 100 г меда. Пейте по 50 г 2—3 раза в сутки в течение 2 месяцев.

6. Вот еще одна смесь, укрепляющая иммунитет: пропустите через мясорубку 2—3 больших лимона вместе с цедрой, 350 г промытой кураги, 300 г очищенных грецких орехов, столько же изюма. Смешайте все это с 300 г меда. Ешьте по 1—2 ст. л. каждый день в течение 3 месяцев.

7. Часто бывает необходимо повысить иммунитет народными средствами зимой. Для этого разотрите по 300 г калины, брусники и клюквы, добавьте немного кипятка, а затем 200 г меда. Пейте по 50 г 3 раза в день.

10 способов повысить иммунитет народными средствами - сабельник

8. Очень сильное иммуностимулирующее средство — сабельник болотный. Он помогает выживать в тяжелых условиях Севера местному населению. Из сабельника делают спиртовую настойку или заваривают как чай.

9. Очень сильное средство, повышающее иммунитет — эхинацея. Она входит в состав всех иммуномодулирующих аптечных средств. В народной медицине применяются спиртовые настойки, экстракты и отвары из эхинацеи.

10. Еще один способ повысить иммунитет народными средствами — лечебная ванна. Листья смородины, малины, брусники, облепихи, шиповника, траву душицы и чистотела залейте 3 стаканами кипятка и дайте настояться 20 минут. Добавьте отвар в ванную и полежите в ней около 20 минут. Эта процедура укрепит ваш иммунитет и улучшит состояние нервной системы.