От чего портится зрение, глаза устают и болят?
Основной причиной ухудшения зрения в современном мире становится постоянное напряжение глаз. Повсеместное распространение компьютеров играет в этом печальную роль. Основные патологии органов зрения – близорукость, дальнозоркость, астигматизм – развиваются из-за того, что одни глазные мышцы постоянно перенапряжены, а другие, наоборот, утратили тонус. Постоянное перенапряжение отдельных групп мышц приводит к нарушению кровообращения.
Чтобы этого не произошло с вашими глазами, достаточно потратить на гимнастику для глаз всего несколько минут в день, утром и вечером. Также существуют специальные гимнастики при близорукости и для детей.
Комплекс упражнений для снятия усталости
Если вы носите очки, снимите их. Сядьте или встаньте удобно, с прямой спиной. Если вы дома – можно лечь.
1. Расслабление. Для этого нужно просто закрыть глаза легко смежив веки, без напряжения. Цель упражнения – чтобы перед глазами исчезли цветовые пятна и рябь, оставив ровный черный фон.

- легкое поглаживание подушечками пальцев при закрытых глазах (верхний край глазницы в направлении от переносицы к вискам, нижняя часть — от висков к носу);
- движение "3×3": тремя пальцами трижды надавите под бровями в направлении вверх, затем трижды надавите на нижний край глазницы в направлении вниз.
После каждого упражнения несколько секунд часто и легко моргайте, направив взгляд вниз.
Противопоказания
Их немного, но они есть. Нельзя выполнять гимнастику для глаз, если вы перенесли операцию на глазах в течение последних 6 месяцев или если вы страдаете расслоением сетчатки. Обратитесь в клинику, современные технологии позволяют приварить отслоившуюся сетчатку быстро и надежно. Через полгода можно начинать гимнастику для глаз, посоветовавшись с офтальмологом.