Близорукость, или миопия, может быть приобретенной или врожденной. Врожденная патология глаз излечивается трудно, и нередко приходится прибегать для этого к хирургическому вмешательству. Гимнастика для глаз при близорукости врожденного типа не помогает.

Другое дело – близорукость, полученная человеком после рождения. Как правило, развитие миопии связано с перенапряжением одних глазных мышц и слабости других. Из-за нарушения формы хрусталика изображение фокусируется не на сетчатке, а на некотором расстоянии от нее. Из-за этого человек видит рассматриваемый предмет размытым, нечетким.

Мышцы глаз можно тренировать при помощи гимнастики для глаз при близорукости. Процесс восстановления нормального тонуса глазных мышц идет медленно, поэтому залогом успеха станет только последовательность и постоянство: упражнения нужно делать каждый день на протяжении нескольких месяцев.

Упражнения при близорукости

  1. Быстро моргайте 30-40 секунд. Глаза должны быть направлены вниз, движения легкие, без усилий.
  2. Удобно сядьте, выпрямив спину. Крепко зажмурьтесь, считая удары сердца. Через 5 ударов широко откройте глаза, держите их открытыми также 5 ударов сердца. Повторите 6-8 раз.
  3. Встаньте так, чтобы перед глазами не было источника света. Вытяните перед собой руку с поднятым указательным пальцем и сфокусируйте на нем взгляд. Затем плавно приблизьте палец к кончику носа или переносице, не выпуская его из вида. Когда палец коснется лица, начинайте медленно отдалять его, продолжая следить глазами за его кончиком. Повторите 7-8 раз.
  4. Одновременно нажмите на оба верхних века пальцами рук (указательным, средним и безымянным). Не сильно надавливая, подержите пальцы на веках в течение 5 ударов сердца, затем отпустите и поморгайте.
  5. Прижмите указательными пальцами кожу под бровями. Удерживая пальцами брови в приподнятом положении, несколько раз закройте и откройте глаза, глядя вниз.
  6. Расположите пальцы рук следующим образом: указательный палец – на внутренний угол глаза, средний – на середине верхнего края глазницы, безымянный – на внешнем углу глаза. Несильно прижмите и несколько раз медленно закройте и откройте глаза.
  7. Сядьте, выпрямив спину. Медленно поднимайте глаза к потолку и опускайте к полу, не двигая при этом головой. Повторите 10 раз.
  8. Опишите глазами максимально большие окружности сначала 6-8 раз по часовой стрелке, потом столько же раз в обратном направлении.
  9. Сядьте или встаньте с выпрямленной спиной. Вытяните перед собой руку с поднятым пальцем. Сфокусируйте взгляд на кончике пальца, после чего начинайте плавно и медленно двигать руку вправо, продолжая следить взглядом за пальцем. Голова должна оставаться неподвижной. Затем двигайте руку в противоположную сторону. Повторите 10 раз.
  10. Заканчивайте гимнастику для глаз при близорукости быстрым морганием в течение 30 секунд.

Лучше всего делать этот простой комплекс упражнений дважды в день – утром и вечером. Таким образом можно улучшить зрение в домашних условиях