В каком возрасте начинать занятия гимнастикой для лица?

Чтобы сохранить упругость кожи, омолаживающую гимнастику для лица нужно начинать делать с 25 лет. Но если вы давно пересекли этот возрастной рубеж, с помощью регулярных тренировок вам удастся приобрести здоровый цвет лица, избавиться от второго подбородка, предотвратить появление новых морщин. Не следует рассчитывать на хороший эффект от нее тем, у кого имеются признаки старения: изменились очертания овала лица, четко прорисовываются носогубные складки и глубокие морщины.

Чего можно добиться, выполняя гимнастику для лица от морщин? При регулярных тренировках в течение нескольких месяцев можно разгладить часть морщин и частично устранить обвислость кожи. Выполнять гимнастику для лица нужно через день, но для достижения максимального эффекта лучше делать ее каждый день. Улучшить тонус кожи можно за пару занятий.

Гимнастика для лица начинается с разминки. Кончиками пальцев легонько постучите по лицу. Выполните несколько глубоких вдохов и выдохов, повороты головой в разные стороны. Пройдитесь пальцами по волосистой части головы. Так вы улучшите кровоснабжение. Для разминки достаточно нескольких секунд.

Гимнастика для лица

Упражнения для глаз

От морщин под глазами существуют специальные упражнения, они укрепляют мышцу зрительного нерва и круговую мышцу. Выберите точку вдали, сконцентрируйтесь на ней, через несколько секунд переведите взгляд на точку, расположенную близко к вам. Повторите несколько раз. Головой двигать нельзя. 

Резко и с напряжением закройте глаза, откройте, расслабьте мышцы, посмотрите вверх пару секунд.

Не поворачивая голову, посмотрите влево, затем вправо, выполните круговые движения.

Поднимите брови и широко откройте глаза, задержитесь в таком положении несколько секунд, после чего расслабьте брови.

Упражнения для шеи и щек

Гимнастика от морщин для лица содержит ряд комплексных упражнений для восстановления тонуса кожи мышц вокруг рта, щек, шеи.

Откройте рот и сильно высуньте язык. Через несколько секунд вернитесь в начальное состояние. Сделайте упражнение 10 раз.

Растяните губы и произнесите звуки: А, И, У. Повторяем 10 раз.

Встаньте перед зеркалом. Вытяните шею, глаза смотрят в потолок. Голову не опускайте, а поверните ее так, чтобы взгляд был направлен на потолок над левым плечом. Выполните упражнение в другую сторону. С помощью этого упражнения можно убрать двойной подбородок.

Разгладить носогубные складки и укрепить щеки можно с помощью такого упражнения. Плотно сожмите губы и кончиком языка коснитесь правой щеки, затем перемещайте его вдоль верхней губы, левой щеки и нижней губы. Делайте упражнение 8 раз.

Упражнения для губ

Зубы стиснете, губы втяните, а затем максимально растяните уголки губ. Задержитесь в таком положении 8-10 секунд.

Выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше. Выполняйте 10 раз.

Щеки втяните, затем одну надуйте, переместите воздух к другой щеке. Попытайтесь улыбаться одной стороной рта, поднимайте и опускайте уголок губ.

Надуйте щеки, надавливайте на них пальцами, пытайтесь выдавить воздух, оказывая легкое сопротивление, а затем медленно выпускайте его изо рта.

Гимнастика для лица хоть и имеет нечто общее с массажем лица, но не стоит сливать эти понятия, так как техники различаются. Однако полезно выполнять и то, и то.

Омолаживающая гимнастика для лица проста и занимает мало времени, но выполнять ее нужно регулярно. В этом случае вы сохраните молодость лица на много лет.