Что такое похмелье и как снять похмельный синдром?

Организм производит определенное количество ферментов, расщепляющих алкоголь. Если мы потребляем алкоголя больше, чем имеется в организме ферментов для его расщепления, нерасщепленный алкоголь начинает отравлять наш организм изнутри. Страдает все - нервная система, кровеносная, пищеварительная, выделительная, мочеполовая, эндокринная...

Соответственно, как снять похмельный синдром? Нужно, во-первых, вывести или расщепить остатки нерасщепленного алкоголя; во-вторых - удалить из организма продукты распада алкоголя и лишнюю жидкость, которая в нем удерживается; в-третьих, восполнить потери витаминов и микроэлементов, разрушенные алкоголем; в-четвертых, нормализовать кровообращение и метаболизм; в-пятых, ликвидировать обезвоживание. Задача не из легких, прямо скажем. Но нет ничего невозможного. Для того чтобы снять похмельный синдром, нужно применить комплексный подход.

Шаг 0. Оцениваем потери

Если все "очень плохо" (вас знобит, тошнит, голова раскалывается, вы с трудом осознаете, кто вы и где вы) - применяем жестокий, но действенный метод: очищение желудка. Сначала выпейте 2 стакана чистой воды, через 15 минут постарайтесь вызвать рвоту. Очистив желудок, еще 30 минут поспите, после чего приступайте к снятию похмелья (шаг 1).

Если все "просто плохо" (головная боль, вялость, сухость во рту, дискомфорт в желудке), то выпейте стакан воды и переходите к шагу 1.

Если все "в общем-то терпимо", вам повезло - вы умеете пить, а поэтому и в себя придете довольно быстро. Ставьте чайник и идите в душ.

Шаг 1. Снимаем головную боль

Для этого подойдет: янтарная кислота, аспирин, цитрусовые, аскорбиновая кислота, чеснок, контрастный душ, крепкий горячий сладкий чай (лучше не с сахаром, а с медом), прогулка на свежем воздухе. Если вас тошнит и кружится голова - тем более пейте сладкий крепкий чай.

Шаг 2. Боремся с обезвоживанием

Тут нам поможет: вода, чай, морс, компот, бульон, суп, кефир, томатный сок, квас, снова чай, снова бульон и еще раз чай. Бульон и овощные, куриные или рыбные супы также восполняют дефицит витаминов, ускоряют метаболизм, запускают пищеварительную систему и согревают.

Шаг 3. Выводим токсины

Тут нам пригодятся продукты, богатые калием и клетчаткой, а также продукты, обладающие мочегонным эффектом. Чай и бульон, конечно же, а также отварная брокколи, квашеная капуста, вареная морковь и свекла, яблоки, помидоры, шиповник, имбирь, зеленые листовые овощи, чернослив, орехи. Отлично подойдет для вывода токсинов из организма ванна с содой или морской солью, а также баня (но это уже под вечер, когда ваше сердце уже начнет работать нормально).

Шаг 4. Нормализуем обмен веществ

Тут нам также поможет чай (лучше - зеленый чай с лимоном и медом), бульоны и супы, отвар из шиповника или имбиря. А еще можно сделать себе супер-коктейль от похмелья!

Шаг 5. Витаминизируемся

Овощные супы - это обязательная часть программы по выходу из похмельного синдрома. Как снять похмельный синдром, лучше всего знают в Украине - вы уже догадались, о чем речь? Борщ, конечно же. Настоящий спаситель человека при похмельном синдроме. С чесноком, конечно же.

Шаг 6. Лечим нервы

Нервные клетки особенно пострадали - и наша задача восстановить нашу нервную систему. Нервы лечим расслабляющими ваннами, бананами, кашами и овощами, сухофруктами и орехами. И, конечно же, горячим чаем.

Шаг 7. Нормализуем пищеварение

Ваш кишечник также содержит токсины, которые нужно вывести. Для этого нужно разбудить уснувшее пищеварение. Тут у нас уже готовый арсенал - кефир, бульон, овощи. Ничего нового. 

Шаг 8. Отдыхаем

Ложитесь спать пораньше - ведь ваш организм почти не отдохнул минувшей ночью.