Зрение дано нам природой, чтобы наслаждаться жизнью и видеть яркие её события. Но если относиться к своему зрению халатно, то в скором времени оно ухудшится.
Можно ли улучшить зрение в домашних условиях?
Реально ли это? Да, но не стоит ожидать сногсшибательных результатов. Так, если принимать только витамины, то не стоит надеяться на существенные улучшения. Но если подойти к решению проблемы ответственно и комплексно – работа над собой принесёт плоды. Если совмещать правильное питание, необходимые процедуры, гимнастику для глаз и некоторые народные средства, результаты будут заметны.
Питание
Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, нужно питаться определённым образом. Существуют витамины, которые благотворно влияют на зрение. Перечислим их.
- Витамин А. Получить его можно, употребляя морковь, яйца, шпинат, абрикосы и печень.
- Витамины группы В также важны для зрения. Восполнить их запасы можно с помощью таких продуктов, как злаки, молочные продукты, бобовые и орехи.
- Витамин Е. Он содержится в растительных маслах и ростках пшеницы.
- Витамин С можно получить из клубники, брусники, зелёного лука, цитрусовых.
- Лютеин. Восполнить его запасы можно, употребляя авокадо, стручковую фасоль и все виды капусты.
Массаж и водные процедуры
Улучшать зрение в домашних условиях помогут примочки или ванночки. Но они должны быть контрастными. Это поможет укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение, что для зрения весьма важно. Для проведения такой процедуры необходимо взять две ёмкости: одну с горячей водой, другую – с холодной. Затем нужно смочить ватные диски в горячей воде и приложить их к закрытым глазам на 1-2 минуту. То же самое нужно проделать с холодной водой. Повторять прикладывания вы должны 3-5 раз, завершая процедуру холодными примочками.
Теперь несколько приёмов массажа.
- Потрите слегка глаза кулаками, не оказывая при этом сильного давления. Обычно так трут глаза дети, когда хотят спать.
- Теперь указательными пальцами аккуратно помассируйте сначала внешние уголки глаз, затем внутренние.
- И ещё один приём: указательный палец располагается на глазном яблоке под бровью, а средний палец нужно разместить также на глазном яблоке, но на нижней его части (над щекой). Проделывайте лёгкие массирующие движения: сначала по направлении от виска к носу, затем обратно.
Упражнения
Перечислим специальные упражнения для глаз, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях.
- Делайте вращательные движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против неё.
- Выберите какую-нибудь точку вдали. Смотрите сначала на эту точку, затем переводите взгляд на кончик носа.
- Можно водить глазами из стороны в сторону, вверх и вниз.
- Вытяните руку, водите ею перед собой, глазами следите за её перемещениями.
- Часто моргайте, потом зажмурьтесь несколько раз.
Народные средства
Помогут снять напряжение с глаз и улучшить зрение капли из черники. Для их приготовления нужно отжать сок из ягод и разбавить его водой (в пропорции один к двум – одна часть выжатого сока, две части воды. Состав закапывают в глаза в количестве 5 капель каждое утро после пробуждения.
Остаётся лишь добавить, что зрение – это дар. И чтобы сохранить его, вы должны потрудиться.
