Зрение дано нам природой, чтобы наслаждаться жизнью и видеть яркие её события. Но если относиться к своему зрению халатно, то в скором времени оно ухудшится.

Можно ли улучшить зрение в домашних условиях?

Реально ли это? Да, но не стоит ожидать сногсшибательных результатов. Так, если принимать только витамины, то не стоит надеяться на существенные улучшения. Но если подойти к решению проблемы ответственно и комплексно – работа над собой принесёт плоды. Если совмещать правильное питание, необходимые процедуры, гимнастику для глаз и некоторые народные средства, результаты будут заметны.

Питание

Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, нужно питаться определённым образом. Существуют витамины, которые благотворно влияют на зрение. Перечислим их.

  1. Витамин А. Получить его можно, употребляя морковь, яйца, шпинат, абрикосы и печень.
  2. Витамины группы В также важны для зрения. Восполнить их запасы можно с помощью таких продуктов, как злаки, молочные продукты, бобовые и орехи.
  3. Витамин Е. Он содержится в растительных маслах и ростках пшеницы.
  4. Витамин С можно получить из клубники, брусники, зелёного лука, цитрусовых.
  5. Лютеин. Восполнить его запасы можно, употребляя авокадо, стручковую фасоль и все виды капусты.

Массаж и водные процедуры

Улучшать зрение в домашних условиях помогут примочки или ванночки. Но они должны быть контрастными. Это поможет укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение, что для зрения весьма важно. Для проведения такой процедуры необходимо взять две ёмкости: одну с горячей водой, другую – с холодной. Затем нужно смочить ватные диски в горячей воде и приложить их к закрытым глазам на 1-2 минуту. То же самое нужно проделать с холодной водой. Повторять прикладывания вы должны 3-5 раз, завершая процедуру холодными примочками.

Теперь несколько приёмов массажа.

  1. Потрите слегка глаза кулаками, не оказывая при этом сильного давления. Обычно так трут глаза дети, когда хотят спать.
  2. Теперь указательными пальцами аккуратно помассируйте сначала внешние уголки глаз, затем внутренние.
  3. И ещё один приём: указательный палец располагается на глазном яблоке под бровью, а средний палец нужно разместить также на глазном яблоке, но на нижней его части (над щекой). Проделывайте лёгкие массирующие движения: сначала по направлении от виска к носу, затем обратно.

Упражнения

Перечислим специальные упражнения для глаз, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях.

  • Делайте вращательные движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против неё. 
  • Выберите какую-нибудь точку вдали. Смотрите сначала на эту точку, затем переводите взгляд на кончик носа.
  • Можно водить глазами из стороны в сторону, вверх и вниз.
  • Вытяните руку, водите ею перед собой, глазами следите за её перемещениями.
  • Часто моргайте, потом зажмурьтесь несколько раз.

Народные средства

Помогут снять напряжение с глаз и улучшить зрение капли из черники. Для их приготовления нужно отжать сок из ягод и разбавить его водой (в пропорции один к двум – одна часть выжатого сока, две части воды. Состав закапывают в глаза в количестве 5 капель каждое утро после пробуждения.

Остаётся лишь добавить, что зрение – это дар.  И чтобы сохранить его, вы должны потрудиться.