Льняное масло: полезные свойства, показания к применению

О пользе льняного масла говорят очень много, его рекомендуют принимать женщинам в любом возрасте. В льняном масле содержится очень много витамина Е — эффективного природного антиоксиданта, которые замедляет старение организма, помогает сохранить здоровье и красоту, а также предупреждает возникновение и развитие рака.

Крайне полезно льняное масло для женской гормональной системы благодаря комплексу незаменимых жирных кислот омега-3, омега-6 и омега-9, которые не могут синтезироваться организмом, но для нормального развития и функционирования крайне важны. Они эффективно борются с холестериновыми бляшками в сосудах. Кстати, содержание упомянутых жирных кислот в льняном масле выше, чем в невероятно полезном рыбьем жире!

Давно доказана польза льняного масла для снижения веса, поскольку оно благоприятно сказывается на пищеварении и способствует очищению организма. Оно повышает эффективность любой диеты, снижает аппетит и стимулирует расщепление жиров. Женщинам, сидящим на диете, рекомендуется ежедневно употреблять внутрь 1—2 ч. л. льняного масла с салатами или другими блюдами.

Из льняного масла делают маски для мягкости волос и устранения перхоти.

Присущие льняному маслу полезные свойства делают его незаменимым при беременности, кормлении грудью, а также в период менопаузы. Регулярное употребление льняного масла снижает риск инфаркта, нормализует менструальный цикл и выступает регулятором гормональной сферы.

Льняное масло - польза и вред

Льняное масло: польза и вред

Но, как говорится, каждая медаль имеет 2 стороны, и каждое лекарство может оказаться ядом. Приносит льняное масло пользу или вред, зависит от того, насколько грамотно вы его принимаете. При передозировке вместо пользы вы можете получить негативные последствия. Во-первых, льняное масло, как и все жиры, содержит много калорий, поэтому при неумеренном потреблении способно негативно сказаться на фигуре (некоторые женщины, прослышав о пользе льняного масла для похудения, начинают употреблять его в огромных количествах, что приводит к обратному эффекту: дамы полнеют). Употреблять можно не более 2 ст. л. масла в сутки.

Также важно, в каком виде вы употребляете масло. Полезно оно только в холодном виде (принимать его можно, например, в капсулах)! При нагревании медаль поворачивается другой стороной. Льняное масло становится вредными продуктом, насыщенным канцерогенами и свободными радикалами.

Взвесьте все «за» и «против» и оцените возможные вред и пользу от употребления льняного масла. Противопоказан прием льняного масла с противовирусными препаратами, гормональными контрацептивами, антидепрессантами, при гепатите, заболеваниях печени, желчевыводящих путей, при холецистите, полипах, кистах придатков и матки. Имейте в виду, что льняное масло уменьшает свертываемость крови.

Для чего нужно употреблять льняное масло

При ежедневном применении льняное масло поможет восстановить силы после нагрузок, в том числе после физических тренировок: мышцы и суставы быстрее придут в норму, пройдет воспаление и болевой синдром. 

Девушкам льняное масло поможет не только сохранить фигуру, но и легче перенести ПМС, а в последнем заинтересованы не только милые барышни, но и (скорее всего) их прекрасные принцы.