Масло содержит жирные кислоты (насыщенные и мононенасыщенные), а также ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (витамин F) и витамины А, Е, К, группы В, жизненно необходимые организму. Применение льняного масло позволяет восполнить их дефицит в организме.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло оказывает на организм полезное воздействие:

  • нормализует обмен веществ, в том числе жировой обмен, за счет чего способствует похудению;

  • очищает организм от шлаков и токсинов;

  • способствует выведению лишнего холестерина;

  • препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний (в особенности атеросклероза);

  • предупреждает развитие опухолевых болезней;

  • предотвращает образование тромбов в сосудах;

  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;

  • способствует оттоку желчи;

  • обладает мочегонным эффектом;

  • улучшает умственную работоспособность и память;

  • обладает противовоспалительными свойствами;

  • нормализует гормональный фон;

  • улучшает состояние волос, кожи и ногтей;

  • способствует заживлению ран, стимулирует регенерацию тканей.

Льняное масло: как принимать

Льняное масло хорошо добавлять в салаты и готовые блюда. Жарить на льняном масле — плохая идея: при нагревании оно теряет свои питательные и целебные свойства.

В идеале необходимо принимать масло без других компонентов за час до еды, лучше всего утром натощак. Начинать стоит с маленькой дозы, постепенно ее увеличивая, чтобы организм мог привыкнуть к воздействию масла. Итак, в первую неделю каждое утро выпивайте по 1 ч. л. льняного масла. Во вторую неделю выпивайте уже по десертной ложке, а в третью — по столовой.

В самом начале применения льняного масла вы можете испытывать дискомфорт в желудке. Не стоит беспокоиться и прекращать прием, через несколько дней, когда организм привыкнет, неприятные ощущения должны пройти.

Льняное масло имеет горьковатый вкус и специфический запах, поэтому в чистом виде его могут употреблять далеко не все. Для удобства и комфорта применения создано льняное масло в капсулах. В интернете можно найти множество положительных отзывов о льняном масле: потребители отмечают, что после его приема значительно улучшается цвет лица, состояние кожи и волос.

Льняное масло - применение и противопоказания

Применение льняного масла: противопоказания 

Несмотря на всю полезность, существует ряд противопоказаний к применению льняного масла:

  • заболевания печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы;

  • одновременный прием с оральными контрацептивами, противовирусными препаратами и антидепрессантами;

  • нарушение свертываемости крови;

  • индивидуальная непереносимость;

  • во время беременности и в период лактации льняное масло можно принимать только с разрешения врача.

Льняное масло в косметологии

Льняное масло эффективно не только при приеме внутрь, но и при наружном применении. Оно борется с кожными проблемами, укрепляет волосы и ногти. Для вас несколько действенных рецептов.

Для волос. Втирайте теплое масло в кожу головы и наносите на волосы по всей длине за 2 часа до мытья. Также прекрасно влияет на волосы такая маска: смешайте 1 желток, 1 ст. л. льняного масла, 3 капсулы витамина Е, по 10 капель витамина А и РР и 1 ч. л. настойки элеутерококка; нанесите полученную смесь на чистые волосы, смойте через час.

Для жирной кожи лица. Смешайте по 1 ст. л. жирного творога, сметаны, льняного масла с одним белком. Нанесите состав на лицо, смойте через 20 минут.

Для сухой кожи лица. Натрите на терке огурец, добавьте 1 ст. л. сметаны и 1 ст. л. льняного масла. Нанесите на 15 минут.

Для сухой кожи рук. Соедините 50 мл лимонного сока, 20 г меда и 20 г льняного масла. Нанесите на руки, выдержите 2 часа или оставьте на ночь.

Массажное масло для тела. За основу возьмите льняное масло и добавьте к нему немного косметического масла (жожоба, миндальное) и эфирные масла по вкусу (герань, можжевельник, лаванда, розмарин, апельсин). Такое масло обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.