Возрастная дегенерация макулы (желтого пятна) (ВДМ) неизлечимое прогрессирующее заболевание глаз - ведущая причина потери зрения и слепоты у людей в возрасте от 65 лет и старше.

По мнению экспертов, можно предотвратить это заболевание и защитить свое зрение с помощью диеты, пищевых добавок и изменения образа жизни. Эти меры являются профилактикой потенциальной эпидемии ВДМ, поскольку поколение «бэби-бума» становится старше, и люди живут дольше. Если вы хотите избежать ВДМ и не ослепнуть, ознакомьтесь с полезными советами.

Что такое макулярная дегенерация?

макулярная дегенерация - желтое пятно на глазуМакулярная дегенерация - прогрессирующее заболевание глаз, поражающее миллионы людей по всему миру. Ожидается, что это количество будет увеличиваться, поскольку поколение «бэби-бума» становится старше. Существует несколько форм дегенерации желтого пятна, но наиболее распространенной является возрастная дегенерация макулы (ВДМ).

ВДМ проявляется в виде дегенерации макулы – желтого пятна, которое является частью сетчатки, местом наибольшей остроты зрения, т.н. центрального зрения, необходимого для чтения или вождения автомобиля. Поскольку при ВДМ в первую очередь страдает макула, может произойти потеря центрального зрения.

Хотя ВДМ редко приводит к полной слепоте, это заболевание может поражать всю сетчатку, кроме наиболее удаленных от центра областей периферического зрения, в результате чего вы видите лишь смутные очертания или черные дыры в центре того, на что направлен ваш взгляд. Это не что иное, как разрушение клеток, воспринимающих свет, это мешает повседневной деятельности и существенно снижает качество жизни.

макулярная дегенерация - желтое пятно на глазу


Влажная и сухая макулярная дегенерация

Дегенерация желтого пятна диагностируется как сухая (не происходит новообразование сосудов) или влажная (происходит новообразование сосудов). Влажная макулодистрофия сопровождается ростом новообразованных кровеносных сосудов в области макулы, где их не должно быть.

Сухая макулодистрофия встречается чаще, чем влажная, около 90% пациентов с диагнозом ВДМ страдают сухой макулодистрофией. Влажная форма, хотя и реже диагностируется, обычно приводит к более серьезным нарушениям зрения.

Сухая ВДМ - это ранняя стадия заболевания и может возникнуть в результате старения и истончения ткани макулы или отложения пигмента в области макулы или в результате сочетания этих двух процессов. Сухая макулярная дегенерация диагностируется, когда желтое пятно начинает накапливать отложения и продукты распада тканей вокруг макулы.

При сухой ВДМ может произойти потеря центрального зрения, но не в такой тяжелой степени, как при влажной ВДМ.

Лечение возрастной дегенерации макулы

В исследовании, опубликованном в британском медицинском журнале «Офтальмология», было показано, что сочетание антиоксидантов и омега-3 жирных кислот может предотвратить потерю зрения, связанную с ВДМ. У 77% участников исследования, получавших витаминную пищевую добавку, произошли стабилизация или улучшения зрения после 6 месяцев применения.

Единственное лечение сухой ВДМ - витаминотерапия. При влажной ВДМ лечение направлено на остановку роста патологических кровяных сосудов и включает применение препаратов Макуген (Macugen) и Люцентис (Lucentis), применение которых показало улучшение зрения у значительного числа людей с влажной дегенерацией желтого пятна.

1. Диета и питание – главное в защите вашего зрения

Диета и определенные питательные вещества снижают риск ВДМ. Как было показано в исследованиях, возможно, улучшить зрение у пациентов с сухой ВДМ и уменьшить риск развития влажной ВДМ с помощью диеты и пищевых добавок.

2. Омега-3 жирные кислоты оптимальны для здоровья глаз

В исследовании утверждается, что омега-3 жирные кислоты, которые считаются "хорошими жирами", останавливают прогрессирование макулярной дегенерации.

Омега-3 жирные кислоты находятся, в основном, в жирной холодноводной рыбе, такой как тунец, лосось и скумбрия, а также в растительных источниках, таких как лен.

Рецепты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

  • Кесадия с копченым тунцом и пеканом
  • Копченый лосось и персиковый рулет
  • Запеченный лосось с грецким орехом, хересом под соусом «прованс», а также другие рецепты, богатые полезными жирами.
  • Фермерские продукты из льна.

4. Антиоксиданты предотвращают ВДМ

Антиоксиданты полезны для здоровья во многих отношениях, в том числе при профилактике макулярной дегенерации. Лютеин и зеаксантин - два антиоксиданта, обнаруженные в яичном желтке, а также в зелени с темными листьями, особенно эффективны, но и другие богатые антиоксидантами продукты могут также помочь улучшить здоровье глаз.

Рецепты для хорошего зрения:

  • Киш с красным перцем
  • Салат из макарон с абрикосами
  • Крупяной пирог с зеленью

 Еще о лечении глаз : Lasik- новый метод коррекции зрения  

Советы по профилактике макулярной дегенерации

Совет № 1: Потребляйте больше омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

Сбалансированный рацион, состоящий из продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, играет ключевую роль в борьбе с ВДМ. Помимо пищевых добавок, пациенты с риском развития ВДМ должны увеличить потребление листовых зеленых овощей и рыбы, как тунец, лосось и скумбрия.

Совет № 2: Ограничьте потребление омега-6 жирных кислот.

Хотя ненасыщенные жиры считаются более полезными, чем насыщенные или транс-жиры, омега-6 жирные кислоты могут принести больше вреда, чем пользы. Потребление омега-6 жирных кислот, преобладающих в растительных маслах, связано с повышенным риском развития ВДМ.

Совет № 3: Носите солнцезащитные очки.

Замените свои суперстильные очки теми, которые защищают от солнца, т.е. солнцезащитные очки с УФ-защитой. Большинство солнцезащитных очков - даже ультрашикарного стиля выпускаются с линзами, которые помогают защитить от потенциально вредного воздействия солнца.

Совет № 4: Бросьте курить.

Помимо других отрицательных эффектов, курение увеличивает риск развития ВДМ на целых 350%.

Совет № 5: правильное питание и физические упражнения.

Ожирение, малоподвижный образ жизни, артериальная гипертензия, диабет и повышенный уровень липидов в крови увеличивают риск развития ВДМ. Однако сбалансированная диета, включающая продукты богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, а также регулярные физические упражнения могут минимизировать эти факторы.