Исследования показывают, что наличие хороших друзей помогает победить болезни и депрессию и поощряет здоровый образ жизни. Вот несколько простых советов, как найти и сохранить друзей на всю жизнь:

Oткройте себя для новых отношений

Когда мы были детьми, заводить новых друзей было так же легко, как сбегать в магазин за хлебом, но жизнь идет, и у нас остается все меньше возможностей для встреч с новыми людьми. Ваши шансы на новое знакомство увеличатся, если вы вступите в группу или организацию, разделяющую ваши увлечения, займетесь волонтерской работой или запишетесь на интересные курсы.

Находите время для друзей

Вы мечетесь между домом и работой, и времени на друзей почти не остается. Психологи подчеркивают важность того, чтобы встречи с друзьями занимали не последнее место в вашем расписании: "У тех, кто имеет хороших друзей, существуют бесчисленные преимущества. Именно общение с друзьями даст вам передышку, зарядит вас позитивной энергией, поможет снять напряжение и даст силы для дальнейших свершений".

Будьте хорошим другом

Это просто: относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Если вы хотите построить прочные дружеские отношения, вам нужно сперва научиться быть хорошим другом. В любых отношениях нужно уметь как брать, так и отдавать. Это значит своевременно ответить на письмо по электронной почте, не забыть поблагодарить за презент на день рождения или позвонить и просто узнать, как дела. Дружить можно только взаимно. 

Говорите о своих потребностях

Важно научиться открыто и уверенно общаться с друзьями и заявлять домашним о своих потребностях. Например, если ваши дети расстроены тем, что вы собираетесь провести время со своими подругами, объяснитьте им, что дружеское общение заряжает вас позитивом и помогает стать еще более хорошей мамой. Не ждите, что они смогут прочитать ваши мысли и угадать ваше душевное состояние. Избавьтесь от чувства вины, уделяя время себе. Вы это заслужили!

Пересмотрите свой круг общения

Если общение перестало приносить удовольствие, вы не находите поддержки и понимания у своих друзей, значит, пришла пора пересмотреть ваши дружеские отношения. Цель любого общения – сделать вас счастливее, снять стресс, а не укреплять ваши страхи или напрягать обязательствами. Постарайтесь избегать негативных эмоций, поддерживайте отношения с людьми, общение с которыми доставляет радость и помогает проявить лучшие стороны вашей натуры.