Изменения в сексуальной жизни неизбежны

Как известно, у мужчин и женщин есть два основных гормона, оказывающие влияние на половую физиологию – эстроген и тестостерон. Количество этих гормонов часто уменьшается к 30-40 годам. В результате этих изменений наиболее распространенными симптомами являются снижение либидо (желания) и изменения в сексуальной чувствительности.

Четыре составляющих сексуальности

Сексологи говорят, что к середине нашей жизни можно выделить 4 компонента сексуальности: 

• восприятие самого себя;

• сексуальное ролевое поведение; 

• половое желание (либидо); 

• чувствительность.

Советы, как улучшить свою сексуальную жизнь

1. Лекарства. Лекарства, принимаемые чаще всего, включают биоидентичное дополнение тестостерона (выпускаются в виде таблеток или крема). Это обычно сопровождает гормональное лечение с биоидентичным эстрогеном или прогестероном для местного применения.

2. Медикаментозное лечение. Оно включает антидепрессанты для вас или вашего партнера или изменения в текущем лечении других болезней. Некоторые гипотензивные средства и антидепрессанты могут снизить половую активность, как у мужчин, так и у женщин.

3. Фитотерапия. Травяные методы лечения включают травы дамиана для повышения сексуального желания, китайского женьшеня для улучшения потенции и фертильности и йохимбе. Ашваганда также надолго повышает чувствительность. Но необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, не следует заниматься самолечением.

4. Терапия. Врач может посоветовать вам некоторые поведенческие линии, которые помогут усилить ваше сексуальное удовольствие. Изменения в прелюдии, например, может разжечь интерес.

 5. Энергетическая работа. Лечение непосредственно активности человека в сексе имеет сильное воздействие на улучшение полового здоровья и контакта между партнерами. Например, работа над тактильным уровнем общения – связь через прикосновения – способна улучшить сексуальность на физическом, эмоциональном, духовном и других уровнях.

Коммуникация обязательна 

Необходимо откровенно и честно поговорить с партнером об изменениях вашей сексуальной жизни. Поймите, вы единое целое, а поэтому работать над тем, чтобы улучшить какую-либо сторону вашей совместной жизни, вы тоже должны вдвоем.