Для того чтобы ответить на эти вопросы вам безусловно необходимо посетить хорошего врача. Поскольку боль имеет и психологическую, и физическую составляющую, то, во-первых, правильный диагноз имеет решающее значение для того, чтобы ваш разум успокоился и больше не пытался искать причины болевых ощущений.  Во-вторых, имея точный диагноз, вы знаете предполагаемые физические ограничения. После того как вы узнаете диагноз, откровенно поговорите с врачом или с физиотерапевтом о том, что вам можно, а что нельзя.

Начните с подготовки

Прежде чем начать заниматься сексом, сделайте разогревающий массаж области, в которой больше всего чувствуются боли. Также может помочь совместный теплый душ. Это способствует расслаблению мышц.

Позиции

Вот некоторые сексуальные позиции, которые могут помочь вам безболезненно заниматься сексом.

Для мужчин:

  • лягте на твердую поверхность, используйте подушки для поддержки коленей и головы, вы можете попробовать подложить небольшое свернутое полотенце под поясницу;

  • попробуйте боковую позицию;

  • подложите подушку под поясницу, в то время как ваш партнер сидит на вас верхом, вы также можете сесть на крепкий стул.

Для женщин:

  • попробуйте традиционную позицию, когда ноги согнуты в коленях, а бедра прижаты к груди;

  • сядьте на колени к своему партнеру спиной к нему.

Помните, здоровье вашей спины зависит от многих динамических факторов. Ваши симптомы могут изменяться с течением времени, так что вам придется периодически взаимодействовать с врачом, по мере того, как вы проходите этапы восстановления. Здесь уместно слово «предосторожность». Довольно типично, когда при улучшении состояния люди могут переусердствовать и тогда все лечение придется повторить. 

Как уже упоминалось ранее, боль состоит из двух компонентов. Существует физическая составляющая. Это раздражение нервных окончаний, как бывает при зубной боли или при межпозвонковой грыже, когда происходит механическое сдавление нерва. И, наконец, существует субъективная или психологическая составляющая. Она подразумевает то, как вы себя ощущаете. Психологическая компонента включает, среди прочего, страх, что будет хуже или боль будет длиться вечно, что вы станете калекой, а также то, что вы думаете о мыслях партера по этому поводу и то, как вы справляетесь с вашим состоянием.

Прежде всего необходимо откровенно обсудить возможные ограничения, связанные с болью, и ожидания в отношении секса. Было бы ошибкой полагать, что ваш партнер понимает, каково это. Это ваша обязанность объяснить эти ограничения как можно яснее, а ваш партнер должен выслушать и попытаться понять.