Что такое депрессия?

Сам термин образован от латинского слова «давить» и как нельзя лучше отражает печальную реальность явления. Человек ощущает тоску, безнадёжность, апатию, у него плохое настроение, он перестаёт радоваться жизни. Часто при этом снижается самооценка и его охватывает чувство вины.

Депрессия после развода, если говорить языком психологов, – это реактивное состояние, то есть возникающее как реакция на некое событие, происшествие. Её можно диагностировать, если симптомы проявляются на протяжении двух недель, месяца и дольше. Если с этим недугом не бороться, то он может привести к замкнутости, отчуждению, физиологическим проблемам и даже самоубийству.

Как победить депрессию после развода?

Конечно, речь идёт только о лёгкой степени расстройства, в то время как более тяжёлые случаи требуют консультации у специалиста. Методы борьбы всегда индивидуальны, но главная их цель – осознать, что жизнь продолжается, что всё плохое оставлено позади, а будущее таит в себе только приятные открытия, свободу и исполнение всех заветных желаний.

Смените обстановку. Это универсальный и часто самый действенный метод. Развод – это не повод сидеть и горевать. Новые места и новые люди помогут отвлечься, взглянуть на проблему со стороны и просто отдохнуть.

Сделайте себе приятное. Вспоминайте, что в этой жизни вас радовало и доставляло удовольствие. Новое платье? Шампанское в пенной ванне? Душевный разговор со старой подругой? Страстный секс с красивым мужчиной? Сейчас все средства хороши!

Составьте план действий на отдалённое и ближайшее будущее через «не хочу», даже если вас это пока не вдохновляет. Напишите на бумаге всё, к чему когда-то стремились, чего хотели, но не могли осуществить. Теперь самое время исполнить свои заветные желания.

И помните, что депрессия после развода – явление временное. Вы сделали правильный выбор, примите его, извлеките уроки из своих ошибок. Простите себя, и вперёд, к новой прекрасной жизни!