За развод приходится платить

Согласно совместному исследованию медиков и психологов, вдовцы и разведенные гораздо больше подвержены болезням сердца и таким хроническим заболеваниям, как диабет и рак, чем замужние. Исследователи изучили истории брака и физическое состояние 8600 человек среднего возраста и пришли к выводу, что люди, перенесшие развод или смерть супруга, на 23% чаще страдают потерей подвижности, они с трудом могут подняться по лестнице или пройти пешком пару кварталов. 

Стресс - главная причина болезни

Конечно, если вы живете в несчастливом браке, то постоянно подвергаетесь стрессу и развод может усилить его. Однако развод сам по себе не является причиной болезни. Специалисты уверяют: стресс - главная причина заболеваний. Бывает довольно сложно определить, что вы подвергаетесь стрессу, так как это происходит незаметно. Но нужно понимать, что если вам придется пережить развод, это так или иначе окажет огромное воздействие на ваше моральное и физическое состояние.

Мужчины и женщины одинаково подвержены болезням

Может быть женщины гораздо больше подвержены риску заболеть, чем мужчины? Врачи считают, что не смотря на повышенную природную чувствительность женщин, ни тот ни другой пол не защищен от проблем со здоровьем, связанных с разводом. Риску в равной мере подвержен любой, кто болезненно переживает разрыв в отношениях.

Это значит, что если вы игнорируете свои чувства, пытаетесь убежать от проблем, не найдя поддержки, или ищете спасения в алкоголе или наркотиках, рано или поздно это обернется для вас психическими или физическими расстройствами.

Если развод - единственный выход

Во время развода оба партнера одинаково подвержены риску заболеть, даже если один из них испытывает облегчение от принятого решения. Женщина, расставаясь с изменившим супругом, избавляется от проблемных отношений, но ей все же стоит разобраться в конфликтных ситуациях, "накопленных" во время брака, чтобы не сделать подобных ошибок в будущем.

Время лечит?

Данные последних исследований неутешительны: развод подрывает наше здоровье. Но означает ли это, что после развода вы будете подвержены длительному стрессу и проблемы со здоровьем вам гарантированы? Вовсе нет. Развод совсем не обязательно разрушит вашу жизнь, несмотря на все переживания, которые он с собой несет. Просто для каждого человека время, которое должно пройти после развода, индивидуально. Специалисты советуют: если прошел уже год, а вы все еще замкнуты в себе и не хотите выбираться из своей скорлупы, пора осознать, что пришло время двигаться вперед. Жизнь стоит того, чтобы прожить ее интересно!

Естественно, все перипетии развода истощили вас и морально и физически, но не давайте стрессу погубить свое здоровье и лишить вас надежды на счастье. Сколько продлится тяжелый период переживаний, зависит только от вас. Начните новую жизнь прямо сейчас!

Как пережить потрясение и остаться здоровым?

Врачи советуют обратиться за помощью к друзьям или позволить вашей семье помочь вам преодолеть трудности разрыва. Очень полезно поговорить с людьми, которые как и вы пережили расставание. Чужой опыт может оказаться очень полезным, однако не стоит забывать, что вы должны сами приложить усилия, чтобы справиться со сложной ситуацией и жить дальше.

Полезные советы для тех, кому предстоит развод:

  • ищите способы справиться со стрессом;
  • дайте выход своим эмоциям;
  • займите себя - запишитесь на кулинарные курсы, сходите в спорт зал или вступите в любой клуб по интересам. Главное - выбраться из дома и отвлечься от мыслей о разводе;
  • больше времени проводите с друзьями или семьей вдали от мест и ситуаций, которые могут спровоцировать стресс. Устройте себе отпуск, сходите в театр или на концерт, расслабьтесь и отдохните;
  • займитесь любимым делом, на которое обычно не хватает времени;
  • ведите дневник;
  • обратитесь к профессионалам или запишитесь на групповую терапию;
  • следите за своим настроением и выясните отчего оно меняется;
  • не обманывайте себя в своих чувствах;
  • не вините других и себя;
  • помните, нет правильных и неправильных чувств;
  • следите за здоровьем, при малейших симптомах недомогания принимайте меры;
  • делайте зарядку! Физические упражнения помогут справиться со злостью и подавленностью;
  • следите за своим весом. Если вы вдруг потеряли аппетит, все равно заставляйте себя съесть что-нибудь. Ешьте только здоровую пищу.

Эти советы помогут вам пережить потрясение и преодолеть горести. Если вас пугает такое количество мер, которые надо предпринять, возьмите паузу, подумайте и выберите 2-3 пункта, которые вам подходят.

Помните, что те люди, которые справляются со своей болью, продолжают ходить на работу, двигаться и хорошо питаться, в результате становятся сильнее, чем были до развода. Продолжать предаваться горю или начать новую жизнь - вот выбор, который можете сделать только вы сами.