Синдромом самозванца называют неуверенность в себе и заниженную оценку своих профессиональных качеств. Даже самые выдающиеся трудовые достижения, единогласно признаваемые коллегами, страдающий синдромом самозванца работник считает случайными, а свою скромную персону – недостойной доставшихся «просто так»  благ. Пребывая в постоянном страхе разоблачения собственной никчемности, такой человек посвящает всю свою жизнь профессиональному совершенствованию, пытается работать лучше и дольше. При адекватной самооценке жажда самосовершенствования –  превосходное качество, но стремящийся превратиться из «гадкого утенка в лебедя» мнимый самозванец попадает в замкнутый  круг. Достижения, даже самые значительные, вместо удовлетворения приносят ему еще большее чувство вины за «незаслуженно» полученные блага и еще более яростное  желание доказать миру свою ценность. Единственный выход из ситуации – основательная коррекция самооценки.

Истоки проблемы

Синдром самозванца по своей сути является комплексом профессиональной неполноценности, а причины большинства комплексов следует искать еще в детстве. Невозможность убедить человека в его собственной значимости с помощью рациональных доводов свидетельствует о глубокой травме «внутреннего ребенка» – детской составляющей психики.

Виновниками такой травмы чаще всего выступают родители, предъявляющие к чаду чересчур завышенные требования. В итоге уже будучи взрослым, человек продолжает упорно доказывать  свою состоятельность – причем при отсутствии родительского контроля сам берет на себя функцию строгого судьи. Другой типичной родительской ошибкой является снижение внимания к  ребенку после появления младшего брата или сестры  – выросший старшенький запросто может пополнить ряды мнимых самозванцев. Девочки, которых в детстве хвалят лишь за внешнюю красоту, вырастая, часто списывают все свои успехи на личное обаяние, упорно отрицая наличие у себя таланта и высоких профессиональных качеств. Кстати, чаще всего синдром самозванца отмечается именно у женщин.

Скрытая опасность

Все было бы не так уж плохо, если бы проблемы мнимых самозванцев оставались лишь за дверями рабочих кабинетов. К сожалению, пагубное влияние синдрома прослеживается и в других сферах жизни. Страх разоблачения сопровождает  человека повсюду: окружающие могут узнать тайны прошлого, догадаться о наличии негативных личностных качеств, счесть плохой хозяйкой, матерью, женой… Последствия непрерывных переживаний и недооценки собственных достижений  могут быть довольно плачевными – отказ от намеченных целей, деструктивное поведение, потеря мотивации, чувство хронической неудовлетворенности, постоянное ощущение вины за свою «некомпетентность». 

Что делать?

Прежде всего признаться самой себе в наличии проблемы, принять ее.  После этого следует  обратиться за помощью к психоаналитику. К сожалению, самостоятельное преодоление синдрома самозванца (как и любого другого синдрома) практически невозможно. Только специалист сможет правильно обратиться к травмированному «внутреннему ребенку», обнаружить истоки проблемы и изменить глубинные структуры личности. Сеансы психотерапии помогут обрести адекватную самооценку и безусловную любовь к себе.

Возможно, что проблема заниженной профессиональной самооценки более поверхностна, и причина страхов кроется в излишней впечатлительности и мнительности (вы болезненно реагируете на любые замечания, а причину плохого настроения начальника всегда видите только в себе).  В этом случае необходим тщательный самоанализ. 

  • Примите проблему.
  • Разберитесь в причинах страха перед успехом.
  • Объективно оцените свои достижения (самостоятельно и при помощи «независимых» экспертов).
  • Слыша критику в свой адрес, не спишите безоговорочно принять сказанное на веру. Задайте себе вопрос: «А судьи кто?»
  • Научитесь прощать себе ошибки и промахи. Восточная мудрость гласит: «Падает тот, кто бежит. Тот, кто ползет – никогда не упадет».
  • Составьте список своих достижений и сопутствующих успеху благ. Испытайте чувство гордости и осознайте, что вы всего этого достойны.
  • Благодарите судьбу за все хорошее, что она вам дарит.

 Помните, что ничто во вселенной не случайно и каждому воздается по заслугам. Отвергая пришедший успех и сомневаясь в собственной значимости, вы закрываете двери сознания перед  благами, которые готовит вам судьба в будущем. Поверьте в себя – и мир обязательно поверит в вас!