Причина есть

На самом деле, просто так ничего не возникает, в том числе и наши чувства. И если, глядя на какого-то человека, вы чувствуете, что злитесь и раздражаетесь на него, значит, для этого есть причина. Обычно, чтобы разобраться в истоках негативных чувств, бывает достаточно одного откровенного разговора с собой. Чтобы все выяснить, необходимо задавать себе вопросы, такие как:

  • При каких конкретных обстоятельствах я чувствую неприязнь?
  • Какие именно черты я не одобряю в нем?
  • Почему я считаю, что они не имеют права на существование?
  • Чем этот человек похож на меня?
  • На кого он похож?
  • Что есть у него такого, чего нет у меня?
  • Что я хочу от этого человека? Что он хочет от меня?
  • Что я чувствую, когда вижу его? Когда еще я испытываю похожие ощущения?
  • Зачем мне нужны эти ощущения, что они мне дают?

Как правило, в процессе такого разговора все становится понятно. Более того, решаются и другие сопутствующие проблемы, которые вы раньше не связывали с этим человеком. Например, вас жутко раздражает соседка по лестничной клетке, хотя, на первый взгляд, в ней нет отрицательных качеств. И тут, начав разбираться в себе, вы понимаете, что она напоминает вам девушку, которая 5 лет назад прилюдно сказала вам что-то обидное, а вы не нашли, что ответить. Или, например, вас раздражает в ней то, что она позволяет нечто, чего не позволяете себе вы (хотя и хотели бы): ходить в короткой юбке, громко слушать музыку и так далее.

Считается, что то, что раздражает нас в других людях, обязательно есть в нас самих. Вас раздражают громко жующие люди? Значит, вы сами жуете еще громче, или папа в детстве смеялся над тем, как вы едите. Или вам хочется есть громко, потому что так вкуснее, но воспитание не позволяет. Пример, конечно, простой, но именно так все и происходит.

Что делать?

Если вы сумели выяснить причину антипатии, то можете считать, что большая часть пути к расставанию с негативными эмоциями пройдена. Если раздражение не исчезло совсем, то попробуйте сделать так:

  • По максимуму сократите общение с этим человеком (если это возможно).
  • Разрешите себе ненавидеть его.
  • Напишите (но ни в коем случае не отправляйте) ему гневное письмо, опишите в нем все свои негативные чувства и то, что вам хотелось бы сделать с этим человеком, как наказать его.