Как преодолеть застенчивость в общении?

Часто девушка начинает стесняться из-за того, что слишком дорожит мнением окружающих. Постоянно беспокоиться о том, что о вас подумают другие люди, – глупо. Эта навязчивая мысль помешает вести себя естественно – вы не сможете поддержать беседу, и уже поэтому, а не из-за каких-то надуманных недостатков, станете аутсайдером.

Прекрасно, когда у вас есть друг или подруга. Если он так же стеснителен, как и вы, преодолевайте страхи вместе, знакомясь с новыми людьми, помогайте друг другу поддерживать беседу, а не отходите в сторонку, ограничиваясь общением между собой.

Пусть позитивное мышление станет вашим новым правилом. В веселой компании старайтесь улыбнуться, как только с вами заговорят, так как недовольное или грустное выражение лица могут отпугнуть даже самого общительного человека. Поймите, если люди не согласны с вашей позицией по какому-либо вопросу, это не значит, что они настроены против вас. Если же вам пока сложно вступать в дискуссии, ограничьте круг возможностей для их возникновения, но в принципиальных случаях не бойтесь отстаивать свое мнение.

Следующий шаг – первой завязать беседу. Хорошо, если человек вам знаком, но вы мало общаетесь, тогда разговор можно начать даже с банального: «Давно не виделись. Как дела?» Совсем другая ситуация, когда вы видите его впервые, и он очень заинтересовал вас. Не оставайтесь в стороне, возможно, другого шанса познакомиться никогда и не представится. Подумайте об этом, пусть даже подобная мысль и станет единственным стимулом завязать беседу.

И наконец, юмор – ваш главный помощник. Он поможет разрядить обстановку, вызовет улыбку и расположит к вам большинство собеседников. Даже если вы сказали что-то не так, и это не осталось незамеченным, улыбнитесь, немного самоиронии не помешает, а затем продолжите беседу.

Как преодолеть страх общения в компании?

Иногда застенчивость проявляется таким образом, что вам просто найти общий язык с одним собеседником, а перспектива появления на вечеринке или корпоративе, среди множества незнакомых людей, пугает не на шутку.

Старайтесь всегда одеваться красиво и со вкусом, потому как в первую очередь обращают внимание все-таки не внешний вид. Одежда необязательно должна быть дорогой, главное – чистота и аккуратность. Не ходите в серых, унылых вещах, в одежде должна быть какая-нибудь стильная, яркая деталь – например, шарф ли платок. Если вы будете выглядеть элегантно, это прибавит вам уверенности.

В основном советы по преодолению страха перед большими компаниями сводятся к тем же приемам, которые используются в общении тет-а-тет. Однако выделяются и некоторые специфические правила.

Во-первых, избегайте распространенной ошибки: не пытайтесь заглушить свой страх алкоголем. Вы должны быть естественны, потому что коммуникативные навыки важны всегда, да и спиртное не сможет вам помочь в решении проблем. Более того, из-за вредной привычки застенчивость в трезвом состоянии только усугубится.

Во-вторых, если вы ощущаете неловкость в общении с группой людей, вспомните, что в праве ошибаться или говорить «нет», не чувствуя себя виноватой; что можете не оправдываться и самой оценивать свои поступки. Вам нужно понять: нравиться всем невозможно, поэтому неприятный опыт – это не повод замыкаться, избегать общения и с другими людьми.

В-третьих, в разговоре с интересным вам человеком избегайте долгих пауз, подхватывайте беседу и развивайте ее. Помните, что вы ответственны за половину разговора. Будьте тактичны и спрашивайте его мнение, но не льстите и не забывайте высказывать свои мысли. Не тушуйтесь, если к вашей беседе присоединятся другие члены компании, думайте о том, что это поможет разнообразить беседу и сократит количество ваших реплик, тем не менее не замолкайте, поддерживайте разговор.

Наконец, одно из самых сложных испытаний для застенчивой девушки – публичное выступление. Постарайтесь подготовиться к предстоящему событию заранее: если это речь, тренируйтесь перед зеркалом дома, собрав всю свою большую семью. Конечно, так вы не воссоздадите атмосферу предстоящего события полностью, но это послужит неплохой тренировкой. Внушите себе мысль, что сидящим в зале людям интересна информация, которую вам предстоит донести до них или же что ваше выступление хорошо подготовлено и продумано, оно не заставит никого скучать.

Застенчивость придется преодолевать долго и упорно, но результат вас обрадует: общение придаст вам уверенности, вы начнете чувствовать себя счастливой, потому что теперь вы сможете преодолеть и другие свои страхи.