Для многих оказывается сложностью произнести это, на первый взгляд, простое и короткое слово «нет» в ответ на чью-то буквально «давящую» просьбу. Приходится порой делать то, чего никогда не делали, срочно менять свои планы и даже чем-то жертвовать. И что вы в результате получаете? Злость на себя, неудовлетворенность сделанным и обиду на человека, которому не смогли отказать.

А, может быть, вы просто добрый человек? Вопрос только, до какой степени? Или же вами просто манипулируют и используют в личных целях.

Подруга-жилетка

Устроившись на новую работу, Алина сразу нашла себе подругу Лену. Они вдвоем работали в отделе канцелярии. В обеденный перерыв вместе пили чай и подолгу беседовали о личной жизни. Только в основном говорила Лена, и все ее рассказы были о пьянице-муже, балованных детях, финансовых трудностях. Алина со своей стороны как истинная подруга внимательно выслушивала Лену и утешала добрыми словами. На такие просьбы подруги, как «Начальник дал задание, а мне надо срочно домой, поможешь?», «Утром надо забежать в больницу, прикроешь?», «Отпуск возьму летом, а ты тогда пойдешь в октябре, хорошо?» и прочие Алина не могла отказать, хотя у самой было двое детей и с мужем были не очень хорошие отношения. По жизни она привыкла всегда улыбаться и не показывать своих проблем. Иногда «бедная» Лена звонила после работы и подолгу изливала в телефонную трубку свою душу. Алина не могла ей сказать, что ей еще ужин готовить и проверять у детей уроки. После таких откровений, она часто ощущала себя разбитой и подавленной.

Вывод. Да, отказывать друзьям непринято. Но следует помнить, что настоящий друг никогда не будет напрягать вас или просить о чем-то, что идет в разрез с вашими интересами или принципами. Если начинаете понимать, что вас используют, а вы не можете сказать «нет», примените прием «бумеранга». Начните сами изливать все, что наболело, отвечайте на просьбу просьбой. И в скором времени «друг» покажет свое истинное отношение к вам. Если он обидится или разозлится, значит,  и вам такому человеку точно будет легко отказать!

Любящая дочь

Ларисе 25 лет и она живет с родителями. Она хочет выйти замуж, родить детей и жить счастливой семейной жизнью. Но у нее нет свободного времени, так как приходится разрываться между работой и пожилыми родителями. Да и на наряды у нее минимум средств остается, ведь почти 70% зарплаты уходит на оплату квартиры и материальную помощь отцу и матери. Хотелось бы в отпуск на море, только как она оставит родителей без помощи на даче? А еще у Ларисы младший брат, уже достигший совершеннолетия, но, по словам родителей, ему все еще нужна помощь старшей сестры. То документы какие-то надо сделать или забрать, то сделать ремонт в квартире, то устроить культурное мероприятие в семье и так до бесконечности. Все праздники обязательно в кругу семьи или обиде не будет конца и края, со словами: «Кто тебе дороже: мы или друзья?». А годы идут, даже летят, а Лариса так и живет не для себя, потому что боится обидеть родных.

">Вывод. Наверное, немногие смогут отказать старикам, детям, сиротам или инвалидам. И кажется, что все их просьбы глобальны и святы. Но на самом деле многие такие просьбы выполнимы самим просящими. Запомните: своей жизнью распоряжаетесь только вы, не разрешайте никому вмешиваться в нее, даже самым близким и любимым. Определите приоритеты, на каком месте стоит работа, родственники, друзья, увлечения. И когда вам предстоит выбрать, что ответить – «да» или «нет», вспомните об этом. Изменить планы можно только в крайних случаях, например когда кто-то заболел. Здесь уже речь не идет о жертвенности, скорее это вопрос совести.

Безотказная коллега

Ирина – менеджер в отделе снабжения. Очень ответственный работник и хороший специалист, который должен получать высокую зарплату и ни в чем себе не отказывать. Но она живет от аванса до зарплаты. Уже несколько лет собирает деньги на ремонт квартиры и только мечтает, чтобы провести отпуск на море. У нее никогда нет свободного времени. Дело в том, что Ирину часто задерживают на работе. И это делает не только начальство, но и различные сотрудники. Ее знаниями и опытом свободно пользуются, без всякой отдачи. К примеру, пришла новая девушка в отдел, ей сложно вникнуть в суть дел, разобраться с компьютерной программой. Вот и приходится Ирине ее «хвосты» подчищать. А что в ответ? Только «спасибо» и заверения, что и ей окажут помощь, если надо будет. Так и сидит Ирина на одном месте, хотя умная и профессионал своего дела, а люди, которым она помогла, давно уже занимают более высокие должности, ездят на машинах, отдыхают на море в пятизвездночных отелях.

Вывод. Пока еще вам не сели на шею, научись говорить «нет» без оправданий, в спокойном тоне, буднично. Помните, что для всех хорошим не будешь и некоторые за такую безотказность даже будут искоса на вас смотреть и считать бесхарактерным человеком. Не следует в ущерб себе выполнять просьбы других! В первую очередь любите себя, цените свое время и жизнь.

«НЕТ» без многоточия

На просьбы выполнить то, что не хочется, не нравится или не в вашей компетенции никогда не отвечайте сомнительными выражениями: «может найду время», «наверное получится», «постараюсь». Наоборот, ко всем ответам добавьте «нет»: «нет, не получится», «нет времени».

Также, не стоит оправдываться, почему вы отказываете человеку. Как говорится, на «нет» и суда нет! Вы имеете полное право сказать «нет», также как тот, кто о чем-то вас просит.

И еще, никогда не ведитесь на льстивые фразы: «Мне вас посоветовали как профессионала» или «Мы знаем, что только вы сможете справиться с такой задачей». Просто поблагодарите за хорошее мнение о себе и скажите, что вынуждена отказать.

Результат умения говорить «нет»

Во-первых, вы начнете уважать себя, повысите свою самооценку. Во-вторых, наконец сбудутся многие ваши мечты, на реализацию которых раньше не хватало времени. В-третьих, избавитесь от переживаний и многих проблем. И, конечно, ваше мнение начнут уважать другие.