Колесо жизненного баланса

Итак, рисуем круг и делим его на "куски": сферы в вашей жизни: здоровье, карьера, финансы, семья, работа, внешность — все, что вы считаете важным для себя. Как итог, у вас получится "пирог" из значимых областей жизни. 

Колесо жизненного баланса

Каждый "кусок" оцениваем по десятибалльной шкале — она показывает вашу удовлетворенность той или иной сферой. Теперь гляньте на колесо, оно уже является довольно хорошо отражает реальность со всеми вашими оценками.

Затем думаем, какая из областей жизни могла бы стать главной и продвинула бы остальные за собой? Она должна иметь близкое значение к 10 баллам.


Квадрат Эйзенхауэра

Теперь отложим наше КЖБ в сторону и возьмем квадрат Эйзенхауэра. ОН, как правило, используется в бизнесе и помогает бизнесменам в тайм-менеджменте, расстановке приоритетов, но к нашим целям тоже подходит. 

Квадрат ЭйзенхауэраКвадрат имеет 4 значения:

важно и срочно

важно, но не срочно

не срочно и неважно

неважно, но срочно

Берем все области из КЖБ и раскладываем их по этим квадратам. Например, здоровье, оказалось бы в каком из квадратов: важно и срочно, неважно, но срочно и т.д.? Ваша задача — распределить все сферы с оценкой важности и срочности.

Теперь посмотрите в каком квадрате оказалась основная, ведущая сфера? В идеале она должна расположиться в квадратах важности, если вы все расставили честно, исходя из реального положения вещей в жизни. Если эта сфера в квадраты важности не попала, то стоит подумать почему так получилось. Как ее передвинуть в нужный квадрат.

Например, продвигающая сфера у вас "самореализация", но она не попала ни в "важно, но не срочно", ни в "важно и срочно". То стоит тут озадачиться вопросом: является ли она основной, ведущей? А важной?

В идеале для хорошей жизни нужно обитать в квадрате "важно, но не срочно", нахождение в нем дает возможность жить спокойно и в комфортном режиме заниматься важными делами, получать удовольствие от каждого прожитого дня. Например, ваш доход очутился в этом квадрате, тогда вы без проблем сможете посвятить время семье, или любимому хобби, или даже открыть свой бизнес, так как ваши заработки стабильны и открывают вам некое свободное поле для деятельности. А вот квадрат "важно и срочно" вынуждает человека жить в перманентной спешке, принимать быстрые решения, едва успевать. Если доход оказался в этом квадрате, то денег, скорее всего не хватает, приоритетом служит работа ради денег и, часто, без удовольствия.

Когда семья оказывается в квадрате "важно и срочно", то какую задачу или проблему нужно решить, чтобы семья перешла в "важно, но не срочно"? То же и со здоровьем. Если оно попало в "важно и срочно", то что необходимо предпринять, чтобы оно переместилось в квадрат комфорта?


Модель логических уровней Дилтса

Эта модель позволяет понять, какой шаг сделать, чтобы ваша продвигающая сфера достигла 10 баллов. 

Модель логических уровней Дилтса

Используя данную модель, ответьте на несколько вопросов:

  • Какие действия необходимо сделать уже завтра, чтобы достигнуть 10 баллов?
  • Если я совершу задуманные действия, то кем буду себя ощущать? Какие испытывать чувства и эмоции?
  • А как мне может помочь мое окружение? К кому обратиться за помощью? Как мне помогут мои способности?

Если вы шагнете в выбранном направлении, то:

  • Какие близкие перспективы вам откроются? Как поменяется жизнь?
  • Когда вы поймете, как поменяется жизнь и ваше мироощущение, то кем сможете тогда стать?
  • Какими новыми способностями вы будете обладать? Как поменяется окружение?

Когда ощущается нехватка энергии и мотивации, имеется ощущение неудовлетворенности, то эти признаки часто говорят о нашем нахождении на ложном жизненном Пути. Как показывает практика, не каждый человек это может понять сразу.

Поэтому лучше использовать вышеописанные инструменты, которые позволят разложить все по полкам и "откроют" четкую структуру жизни. Они отлично демонстрируют то, какова ваша жизнь на самом деле, и убирают иллюзии и домысливания по этому поводу.


Пантюх Дарья
CEO & Founder “Personal Partner Consulting Boutique,
Партнер stepAhead, Бизнес-психолог и консультант,
Коуч, Тренер, HR эксперт.