Сказка о потерянном времени

Если проследить биографию рядового «больного нехваткой времени», легко отыскать корень проблемы – требования. Они давят на современного человека со всех сторон, заставляя его постоянно стремиться, успевать, быть не хуже других. Хлыст порицания ждет тех, кто недостаточно быстр. А начинается все классически – с детства.

Стоит ребенку попасть в детский сад, как разного рода «должен» и «обязан» начинают стремительно звучать в разных уголках его маленькой реальности. Учитывая возраст, это не такие большие задачи, но они приучают к дисциплине и вырабатывают привычки. И это даже неплохо на первый взгляд.

По-настоящему недостаток времени проявляется в школе. Мало того, что необходимо прозябать там половину дня (а иногда и дольше), в течение всей оставшейся половины приходится делать бесконечные уроки (особенно, если школьник честный и делает все). Затем нужно выкроить время на посещение кружков и дополнительных занятий. Родители также могут навесить огромное количество домашних дел и лишить ребенка оставшихся крох времени. В итоге уже в школьном возрасте многие хронически переутомляются, постоянно недосыпают и, справедливо сказать, страдают.

К моменту поступления в вуз большинство потенциальных жертв нехватки времени уже вполне сформированы, закалены лишениями и связаны по рукам и ногам привычкой делать все необходимые действия любой ценой. Теперь в голове сидит не только учеба – рано или поздно там оказывается еще и работа. А работа, как известно, способна выпить все силы даже из человека со здоровой толикой лени. А как же быть тем, у кого и так времени уже нет?

Но и это еще не все. Создание семьи и появление детей лишают людей последней надежды на свободное время. История на этом заходит в тупик и имеет туманные перспективы.

Естественно какой-либо из этих этапов может выпасть, но основа остается – у людей со временем свободного времени остается все меньше, так что они практически совсем перестают отдыхать.

Таким образом, хроническая нехватка времени – это, как правило, не случайная проблема, а сформировавшийся образ жизни, снежный ком, нарастающий год за годом. Путь к спасению для таких несчастных тернист – придется заново учиться заботе о себе и даже лени. Но надо пробовать! Иначе можно не дожить до пенсии.

Шаги к спасению

Если вы не являетесь президентом огромной международной компании или рабом на китайской фабрике носков, но безнадежно заняты 16-18 часов в сутки 7 дней в неделю, вы явно что-то делаете не так. Сколь бы ни были благими ваши устремления (стать самым главным, богатым и просто лучшим), они гарантировано сведут вас в психологическую (минимум) могилу. Дикий темп существования год за годом будет терзать ваше здоровье, личную жизнь и внутренний мир.  

Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Несмотря на очевидность истины это дается не всегда легко. 

Прежде всего, нужно будет рассмотреть свой обычный день и обычную неделю. Они, конечно, будут под завязку заполнены всевозможными делами. Все они не могут быть важными и необходимыми, скорее всего, в ваше расписание закралось нечто второстепенное. Не можете понять, что именно? Пожертвуйте чем-нибудь менее критичным и не мучайтесь.

Теперь, когда вы создали в сценарии своей жизни немного свободного места, придумайте какое-нибудь приятное занятие, способное доставить вам острое, пусть даже эгоистическое наслаждение. Запомните, сколько времени вы отвели себе на радости и сделайте все для того, чтобы план удался. Это наиболее важный момент. Даже если что-то тянет вас – на этот раз вы должны отдохнуть, потратить время в свое удовольствие. Отключите телефон, не показывайтесь в интернете и избегайте всего, что может подкинуть вам хлопот или неприятных эмоций.

Постепенно забота о себе войдет у вас в привычку, и замкнутый круг бесконечной занятости будет разрушен. В вашу жизнь возвратятся радость и потерянное ощущение свободы. Более того, отдых может вернуть вам утерянные ранее силы. Дела, с которыми вы едва справлялись, пойдут лучше.

К сожалению, далеко не всегда достаточно просто пересмотреть расписание. Зачастую придется перестраивать и его основные элементы, например работу. В мире, как известно, огромное множество неблагодарных, выпивающих все соки и просто неподходящих работ. Если вы ощущаете, что оказались на одной из них – крепко задумайтесь о новом месте или даже роде деятельности. Такие перемены не проходят просто, но успешное их осуществление способно открыть второе дыхание.

Выиграть время также поможет перераспределение обязанностей в семье (в случае, если они все несправедливо свалены на ваши плечи). С таким же успехом можно отказаться от неблагодарных, некогда добровольческих, особенно – общественных дел, которые никого кроме вас давно не интересуют.

Другим злейшим «похитителем» времени могут оказаться вредные привычки, которые «выдают» себя за отдых, но на деле лишь утомляют вас еще больше. Ярчайшим примером может служить одна из самых распространенных болезней современности – привычка сидеть в интернете до глубокой ночи, оставляющая на сон всего несколько часов. Пожирающие время привычки могут иметь и другие воплощения – это индивидуально. Что делать? Неплохой тактикой может стать медленный, постепенный выход из привычки – каждый день уделяйте «плохой» деятельности на 5 минут меньше, чем вчера. И уже через пару недель будет достигнут результат.

Жизнь во всех своих проявлениях стремится к балансу. День, в котором есть место и работе, и отдыху, не будет идти слишком быстро или медленно. Вы будете все успевать, а не гнаться, станете хозяином своего времени, а не рабом его нехватки.