Механизм зависимости от саможаления

Знакомая ситуация: подруга жалуется на жизнь изо дня в день, утверждая, что она – «самый несчастный человек в мире», но ничего не меняет, как бы много полезного ни советовали ей окружающие. Более того, если вы возьмете ее за руку и выведете из порочного круга несчастий и бед, она поспешно вернется обратно, в такую уютную и привычную жизнь, где можно себя жалеть, все глубже погружаясь в ничегонеделание и приятную грусть.

Почему мы любим так делать? На это есть несколько причин:

  • детская привычка хныкать, стремясь получить одобрение и поддержку;
  • стремление уйти от необходимости решения проблемы в эмоции, доказать себе, что действовать мы не в состоянии, ведь мы и так очень подавлены, и сил на решительные шаги просто нет;
  • перекладывание ответственности за ситуацию на окружающих, выслушивающих душещипательные рассказы о проблемах и бросающих все силы на спасение несчастного;
  • получение энергии через негативные эмоции, в случае если нормальный способ ее получения недоступен человеку, другими словами – энергетический вампиризм.

Последний мотив саможаления раскрывается не сразу, и люди, выслушивающие «несчастного», готовы дать миллион советов, помочь делом, утешить, а он наслаждается вниманием к своей персоне и неосознанно получает странное удовольствие от собственного горя.

Узнали себя? Исправляем ситуацию!

Для того чтобы перестать себя жалеть, необходимо доказать себе, что вы в жалости не нуждаетесь, так как у вас все хорошо. Если что-то идет не так, как хочется, умейте или изменить это, или найти в себе силы смириться с ситуацией и не дать ей на себя повлиять.

Душевная гармония – основной принцип счастливой жизни. Не зря говорят, что счастье зависит не от условий жизни, а от мыслей.

Не дайте себе «подсесть» на эмоциональный наркотик – жалость, негатив и самокопание. Отпустите себя на свободу и позвольте себе быть собой. А затем – действуйте!

Мало платят на работе? Смените ее или попросите надбавку к зарплате. Не складывается личная жизнь? Чаще выходите из дома, следите за собой, живите интересно, и отношения появятся естественным образом, причем здоровые, а не основанные на взаимной жалости.

Расстраивает лишний вес? Начните бегать по вечерам, заниматься с гантелями, плавать и перестаньте заглушать внутреннюю боль с помощью вкусной еды.

Возможно, вам поможет шоковая терапия, то есть ситуация, в которой жалеть себя и оставаться на одном месте станет невозможным, или же жесткие слова человека, мнение которого вы уважаете. Разрушение иллюзий и переход в реальную деятельную жизнь в этом случае происходит быстро и без лишних сантиментов.

Правда, после такой встряски есть опасность возникновения неврозов и страхов. Поэтому лучше все-таки лечить себя медленно и осторожно, постепенно выталкивая себя в «жестокий мир», который при ближайшем рассмотрении обычно оказывается дружественным и богатым на чудеса.

С чего же начать?

Главное – признать в себе склонность к саможалению и потребность в роли жертвы в собственной жизни, а это самое сложное. Если вы нашли в себе этот недостаток, вы будете обязаны вступить на путь излечения, так как продолжать «вариться в каше» привычного нытья покажется страшным и глупым.

И однажды вы заметите, что жалости к себе не возникает, как и потребности закрыться дома и не выходить полгода, в случае неудачи или неприятного события. Вы научитесь смотреть жизни прямо в глаза, и она не замедлит начать делать вам сюрпризы.

Сделайте же первый шаг уже сегодня и перестаньте жалеть себя. И вместо того чтобы просиживать чудесный день за компьютером, наденьте красивое платье и идите кормить голубей в ближайший парк.