Начнем с того, что антицеллюлитная диета не имеет ничего общего с диетой для избавления от лишнего веса. Конечно, принципы рационального питания, на которых основывается антицеллюлитное питание, благотворно влияют на фигуру и избавляют от лишних килограммов, если такие имеются. Но жесткие диеты, на которых обычно сидят милые барышни с целью похудения — далеко не помощники в борьбе с целлюлитом. Наоборот, ограничение питательных веществ и различных элементов негативно скажется на состоянии кожи. К тому же, даже если вы похудеете, этот факт не избавит вас от «апельсиновой корки». Даже очень худым девушкам знакома проблема целлюлита. Поэтому главное в антицеллюлитной диете — это не ограничение калорийности пищи, а сбалансированный и продуманный рацион. Вот рекомендации по питанию, способствующему избавлению от целлюлита:

  • большинство продуктов старайтесь употреблять в свежем виде;
  • самые полезные продукты — сезонные овощи и фрукты, злаковые, сухофрукты, хлеб из цельного зерна, дары моря;
  • фрукты кушайте за 15 минут до еды;
  • не пейте во время еды;
  • старайтесь меньше обжаривать пищу, готовьте лучше на пару или в духовке;
  • избегайте консервов, колбас, солений и маринадов, жирных молочных продуктов, фаст-фуда, шоколада, сладкой и жирной выпечки, рафинированных жиров, сладких напитков, алкоголя;
  • пейте достаточно жидкости (предпочтительнее простая чистая и минеральная вода, зеленый и травяной чай);
  • уксус замените лимонным соком, соль и специи — травами, кофе — цикорием;
  • употребляйте продукты, богатые витаминами С и Е;
  • не переедайте, но при этом и не голодайте.

10-дневная диета от целлюлита

Основная причина целлюлита — зашлакованность. Поэтому, чтобы борьба с ним была эффективной, необходимо в первую очередь очистить организм от шлаков и токсинов. В этом нам поможет антицеллюлитная диета, рассчитанная на 10 дней. За это время нормализуется водно-солевой обмен, то есть уйдет лишняя жидкость, а также очистится организм. Кожа станет более ровной, а выраженный целлюлит перестанет прогрессировать.

Меню антицеллюлитной диеты

Нечетные дни (1, 3, 5, 7, 9):

  • завтрак — тарелка фруктового салата, заправленного детским фруктовым пюре;
  • обед — овощной салат с оливковым маслом, немного семечек или горсть миндаля;
  • ужин — фрукты, овощной салат с добавлением пророщенных ростков пшеницы, фасоли или сои.

Четные дни (4, 6, 8, 10)

  • завтрак — несколько фруктов или фруктовый салат;
  • обед — овощной салат с обезжиренным йогуртом, паровые или вареные овощи;
  • ужин — немного сырых овощей, немного пропаренных, овсяная каша на воде.

Популярные диеты для снижения веса и целлюлит

Самые популярные диеты, на которых вы обычно сидите, чтобы убрать лишние килограммы, могут также оказывать антицеллюлитный эффект. Перед вами список самых эффективных:

  • суповые диеты. Уменьшается жировая прослойка на животе, ягодицах и бедрах, от чего и целлюлит становится меньше;
  • протеиновые диеты. Дают очень хорошие результаты как в общей потере массы тела, так и в уменьшении выраженности целлюлита. Однако стоит помнить, что подходящую именно вам дозу протеинов может определить только специалист, а диета должна быть непродолжительной по времени;
  • раздельное питание;
  • диета на основе клетчатки; 
  • арбузная диета.

При всем этом такие известные диеты, как вегетарианская и диета Монтиньяка никакого выраженного эффекта на проявление целлюлита не оказывают.

Одна из интересных диет основана на подборе особого рациона для людей каждой группы крови. Так, люди со I группой — «охотники» по типу. Им рекомендуют мясной рацион. Рационы разных групп будут существенно отличаться.