Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков» (или лепестковая монодиета) была разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Диета представляет собой отличный вариант «неголодной» диеты, не требующей жестких ограничений в еде и одновременно дающей прекрасный результат для людей, желающих быстро сбросить лишний вес. Она рассчитана на 6 дней и, если вы будете придерживаться ее, вы сможете сбросить от 400 до 800 г за сутки.

Диета «6 лепестков» являет собой комбинацию из 6 монодиет (рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой), дающих организму все необходимые питательные вещества. Эти монодиеты необходимо соблюдать в строгой последовательности, не меняя местами и не смешивая.

Для облегчения следования диете «6 лепестков» автор диеты советует нарисовать 6-лепестковую ромашку (1 лепесток соответствует 1 дню диеты), написать на каждом лепестке название монодиеты и каждый день отрывать по одному лепестку.

Если вы предпочитаете питаться разнообразно, попробуйте диету Монтиньяка. Она основана на выборе продуктов с низким гликемическим индексом. На этой диете вы можете худеть столько времени, сколько душе угодно. 

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.