Валентин Иванович Дикуль — феноменальный человек, который после травмы позвоночника подвергал свой организм самым тяжелым испытаниям. Упорные тренировки по самостоятельно разработанным методикам привели к успешным результатам, и теперь его техники  используют многие клиники.

Также он посвятил много времени вопросам здорового питания и снижения веса. Диета Дикуля рассчитана на 7 дней. 

Диета Дикуля: меню

Основу диеты Дикуля составляет овощной суп, состоящий из моркови, лука, сельдерея и капусты.

День первый

Необходимо употреблять любые овощи вместе с овощным супом.

Второй — четвертый день

Любые фрукты и суп.

Пятый — шестой день

Вместе с супом ешьте небольшое количество отварной говядины.

Седьмой день

В рацион нужно добавить коричневый рис.

Вся система рассчитана на 7 дней, но сам В. Дикуль старается придерживаться такого рациона питания в течение месяца и даже больше. За 6 недель он смог сбросить 26 кг.

Диета для спортсменов

Для спортсменов тоже разработана особая диета Дикуля: в ежедневном рационе должен присутствовать белок, основное вещество для формирования ткани мышц.

Молочные продукты — богатый источник протеина, который легко усваивается. В. Дикуль разработал специальный коктейль, который способствует увеличению мышечной ткани.

Коктейль Дикуля:

  • творог (обезжиренный);
  • 1/2 ст. сметаны;
  • 1/2 ст. любого варенья из ягод;
  • 2 сырых куриных яйца;
  • 1/2 ст. измельченных грецких орехов.

Ингредиенты перемешать. Пить коктейль нужно 2 раза: до и после тренировок, при условии, что вы тренируетесь регулярно.

Следовать такой белковой диете могут далеко не все, так как она дает большую нагрузку на органы пищеварения и почки. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Еще одна авторская диета — диета балерины Майи Плисецкой.