Валентин Иванович Дикуль — феноменальный человек, который после травмы позвоночника подвергал свой организм самым тяжелым испытаниям. Упорные тренировки по самостоятельно разработанным методикам привели к успешным результатам, и теперь его техники используют многие клиники.
Также он посвятил много времени вопросам здорового питания и снижения веса. Диета Дикуля рассчитана на 7 дней.
Диета Дикуля: меню
Основу диеты Дикуля составляет овощной суп, состоящий из моркови, лука, сельдерея и капусты.
День первый
Необходимо употреблять любые овощи вместе с овощным супом.
Второй — четвертый день
Любые фрукты и суп.
Пятый — шестой день
Вместе с супом ешьте небольшое количество отварной говядины.
Седьмой день
В рацион нужно добавить коричневый рис.
Вся система рассчитана на 7 дней, но сам В. Дикуль старается придерживаться такого рациона питания в течение месяца и даже больше. За 6 недель он смог сбросить 26 кг.
Диета для спортсменов
Для спортсменов тоже разработана особая диета Дикуля: в ежедневном рационе должен присутствовать белок, основное вещество для формирования ткани мышц.
Молочные продукты — богатый источник протеина, который легко усваивается. В. Дикуль разработал специальный коктейль, который способствует увеличению мышечной ткани.
Коктейль Дикуля:
- творог (обезжиренный);
- 1/2 ст. сметаны;
- 1/2 ст. любого варенья из ягод;
- 2 сырых куриных яйца;
- 1/2 ст. измельченных грецких орехов.
Ингредиенты перемешать. Пить коктейль нужно 2 раза: до и после тренировок, при условии, что вы тренируетесь регулярно.
Следовать такой белковой диете могут далеко не все, так как она дает большую нагрузку на органы пищеварения и почки. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Еще одна авторская диета — диета балерины Майи Плисецкой.
