Принципиальное отличие диеты «Магги» от других диет в том, чтобы составленное с учетом определенных процессов в организме меню способствовало снижению веса и уменьшению объемов тела. Иными словами, вы употребляете не низкокалорийную пищу, а те продукты, на переработку которых организм затрачивает много энергии.

Диета «Магги»: меню

Неделя 1

Ежедневный завтрак – ½ апельсина или грейпфрута.

Понедельник

Обед. Фрукты одного вида (например, только яблоки или только груши) в любом количестве.

Ужин. Нежирное вареное мясо.

Вторник

Обед. Вареная курица без кожи.

Ужин. 2 вареных яйца, овощной салат, 1 апельсин, 1 тост.

Среда

Обед. Нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, красные томаты.

Ужин. Нежирное вареное мясо.

Четверг

Обед. Фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин. Нежирное вареное мясо, овощной салат.

Пятница

Обед. Вареные овощи, 2 вареных яйца.

Ужин. Овощной салат, рыба на пару, 1 фрукт (апельсин или грейпфрут).

Суббота

Обед. Фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин. Вареное мясо (нежирное), овощной салат.

Воскресенье

Обед. Вареная курица без кожи, красные томаты, 1 апельсин, вареные овощи.

Ужин. Овощи вареные или паровые.

Неделя 2

Ежедневный завтрак – ½ апельсина + 1-2 вареных яйца.

Понедельник, Вторник, Среда

Обед. Нежирное вареное мясо, овощной салат.

Ужин. 2 вареных яйца, 1 апельсин (или грейпфрут).

Четверг

Обед. обезжиренный белый сыр (мягкий), 2 вареных яйца и отваренные овощи.

Ужин. 2 вареных яйца.

Пятница

Обед. Вареная рыба.

Ужин. 2 вареных яйца.

Суббота

Обед. Вареное мясо, томаты, 1 апельсин (или грейпфрут).

Ужин. Фрукты (апельсин, яблоко, мандарин, персик, дыня).

Воскресенье

Обед и Ужин. Вареная курица без кожи, томаты, вареные овощи, 1 апельсин.

Неделя 3

Продукты, указанные в меню третьей недели, необходимо есть в течение всего дня.

Понедельник

Фрукты, за исключение винограда, бананов, инжира и фиников.

Вторник

Овощной салат и вареные овощи, кроме картофеля и сухих злаков.

Среда

Разрешенные овощи и фрукты, а также варенье.

Четверг

Салат из капусты и листьев салата, рыба и вареные овощи.

Пятница

Варенье мясо или курица и вареные овощи.

Суббота и Воскресенье

Фрукты одного вида в неограниченном количестве.

Неделя 4

Меню указано на весь день.

Понедельник

3 томата, 4 огурца, 1 тост, 1 апельсин, 1 банка тунца без масла, четверть вареной курицы без кожи или 4 ломтика нежирного мяса.

Вторник

200 г вареного мяса, 3 томата, 4 огурца, 1 тост, 1 фрукт на выбор (яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, 1 дынная долька).

Среда

Обезжиренный творог или белый сыр (1 ложка), вареные овощи (маленькая тарелка), 2 томата, 2 огурца, 1 апельсин, 1 тост.

Четверг

½ курицы, сваренной без кожи, 3 томата, 1 огурец, 1 апельсин, 1 фрукт из числа разрешенных.

Пятница

3 томата, 1 апельсин, 2 яйца, 1 салат.

Суббота

2 куриные грудки сваренные без кожи, творог или соленый белый сыр (брынза, сулугуни) 130 г, 2 томата, 2 огурца, 1 стакан простокваши, 1 апельсин, 1 тост.

Воскресенье

Вареные овощи (маленькая тарелка), 2 томата, 2 огурца, творог обезжиренный (1 ложка), тунец без масла 1 банка, 1 грейпфрут, 1 тост. 

Еще одна «ленивая» диета, которая позволяет похудеть, не падая в обморок от голодания и обезвоживания — диета Дюкана.