В питании Майя Плисецкая придерживается довольно простых правил: старается исключить из рациона сладости, мучное, жирное и копчености, предпочитает простые блюда, ограничивает размеры порций, не ест на ночь. Такую диету Майя Плисецкая сделала неотъемлемой частью своей жизни.

Желающим быстро сбросить лишние килограммы балерина рекомендует довольно жесткую, но очень эффективную низкокалорийную диету, исключающую мясные и молочные продукты, яйца, картофель, помидоры, специи, кофе и шоколад. Эти продукты в диете Майи Плисецкой заменяются чечевицей, злаковыми, фруктами, зелеными овощами, капустой брокколи.

Диета Майи Плисецкой довольно жесткая, и первые дни перехода на новый рацион могут быть особенно тяжелы для худеющих. В перерывах между приемами пищи можно перекусывать фруктами и свежими овощами.

Если вам по нраву более «щадящие» диеты, попробуйте диету Екатерины Миримановой. Вы наверняка хоть раз слышали сакраментальное «и не есть после шести!» — это как раз один из принципов диеты Миримановой.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.