Свою диету Усама Хамдий изначально разрабатывал для людей, чей лишний вес грозит проблемами со здоровьем. При большом весе предполагаются грандиозные результаты: от 12 до 20 кг в месяц. Но худеющим по диете Усама Хамдия придется несладко: контроль над режимом питания и употребляемыми продуктами должен быть неусыпным. Если же вдруг произойдет срыв, отклонение от правил, которые сформулировал Усама Хамдий, придется начинать с самого начала. Строгость системы питания обоснована: диета рассчитана на изменения биохимических процессов, происходящих в организме. 

Диета Усама Хамдий существует в двух классических вариантах: яичная и творожная. Яичная популярнее, но творожная диета Усама Хамдия  по эффективности ничуть не уступает ей. Оба варианта объединяют ряд общих правил и ограничений:

  • необходимо выпивать около 2-2,5 л воды без газа в день;
  • нельзя добавлять в блюда соль, но специи при этом использовать разрешено (перец, сельдерей, петрушка, зира и пр.);
  • картофель, во всех видах (жаренный, вареный, тушеный и пр.) запрещен;
  • табу на жирные продукты и масло;
  • разрешаются нежирные мясо и рыба ;
  • возможно употребление фруктов: яблок, ананасов, апельсинов, слив, грейпфрутов, мандаринов, киви (нельзя: бананы, финики, инжир, виноград, манго);
  • если чувство голода становится нестерпимым, то разрешается перекусить огурцом, морковью, салатом, но не ранее, чем через 2 часа после основного приема пищи.

Творожная диета Усама Хамдия рассчитана на четыре недели


Диета Усама Хамдия

7-й день (для всех недель)