День одиннадцатый

Завтрак: 1 банан и апельсиновый сок

Ланч: 100 г нежирного творога и апельсиновый сок

Обед: салат из отварного картофеля, грибов, зелени и лука, заправленный растительным маслом

Ужин: 100 г отварной рыбы, 1 помидор

Перед сном: гренка и апельсиновый сок

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.