День одиннадцатый
Завтрак: две подсушенные булочки, 100 г свежих яблок, чашка кофе или чая без сахара.
Обед: овощной салат (из свежих или отварных овощей, заправленный растительным маслом), ломтик отрубного хлеба
Ужин: макаронная запеканка с брокколи (тушеную брокколи измельчить, смешать с яйцами и сливками, залить полученной массой сваренные макароны и запечь в духовке), салат из свежих овощей с лимонным соком, апельсин.
Перед сном: груша и бокал сухого вина
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |