День одиннадцатый

Завтрак: две подсушенные  булочки, 100 г свежих яблок, чашка кофе или чая без сахара.

Обед: овощной салат (из свежих или отварных овощей, заправленный растительным маслом), ломтик отрубного хлеба

Ужин: макаронная запеканка с брокколи (тушеную брокколи измельчить, смешать с яйцами и сливками, залить полученной массой сваренные макароны и запечь в духовке), салат из свежих овощей с лимонным соком, апельсин.

Перед сном: груша и бокал сухого вина

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.