Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.

Обед: большой кабачок – тушенный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту или свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из зелени и свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.